tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo vermenin kısa yolları

  1. 26.
    +1
    Boy 1.75 kilo 77 atarsan çok makbule geçer kardeşim acayip sıkıntılı bi dönemdeyim
    ···
    #169905143 şikayet
  2. 27.
    -1
    8 yaşındayım 135 boy 30 da kilo nasi boy uzatabilirim abi
    ···
    #169919120 şikayet
  3. 28.
    +1
    Gece gece guldurdun gunde 6.5 saat calisilirmi profesyoneller o kadar çalışıyor bir insanin bu kadar çalışmanın fayda değil zarar getireceğini bilmesi gerekir max 1.5 saat çalışmalı normal bir insan ben genelde 1 saat civarı çalışırım birde neymiş brokolide kırmızı etten fazla protein varmış 100 gr brokolide 3-4 gr protein vardır ette ise 100 graminda 22-23
    ···
    #169911892 şikayet
  4. 29.
    +1
    http://www.flaptour.com.t...t%C3%BCm%20v%C3%BCcut.jpg

    Tum soylediklerine uydum işte sonuç
    ···
    #169917496 şikayet
  5. 30.
    -1
    Dostum salonda 2 3 yillik 20 25 yaslari arasinda adamlar vardir muhabbet kur onlarla cok kafa insanlar
    ···
    #169913232 şikayet
  6. 31.
    +1
    dinliyorum yaz sen

    not: takibe aldım başlığı
    ···
    #169898638 şikayet
  7. 32.
    -1
    175 110
    ···
    #169906376 şikayet
  8. 33.
    +1
    Rezzan mutlu
    ···
    #169926770 şikayet
  9. 34.
    +1
    Reyiz boy 1.75 kilo 70 Kas nasil yaparim bide su sivilce isini nasil hallettin anlatabilir misin
    ···
    #169901633 şikayet
    1. 1.
      -1
      Boy kilo orani var yag oranin da yuzde 10 un altinda olacak anca öyle kas yaparsin
      ···
      #169905047 şikayet
  11. 35.
    0
    Kanka o spor salonunda ki günlük program yazmışsın saatli felan fazla sallamamışmısın orda amk hiç bi hoca üst üste antreman vermez ha oluyor arada bölgesel programlarda ama günde 4 antreman ve her gün aq yapmasak spor yicez
    ···
    #169917112 şikayet
  12. 36.
    0
    Reservation
    ···
    #169916565 şikayet
  13. 37.
    0
    Bakalım
    ···
    #169915776 şikayet
  14. 38.
    0
    üniversite 3 sınıfa kadar o kadar zayıftım ki millet cebine taş doldur diye alay ederdi. 3. sınıfta eve bilgisayar aldım. internet kafeye çok para harcayan biriydim o para da cebime kalınca sabaha kadar pc başında oturmaya uyuyup akşam kalkınca da kahvaltıyı pideyle yapmaya başladım. iki ayda hayvan gibi oldum. 50 kilodan 56 ya mı ne çıktım. sonra astım hastalığım azmaya başladı. doktor sabah akşam kullanmam gereken ilaçlar verdi. abartmıyorum 2013 yılında tam 70 kiloya fırladım boy 162 falan anca vardır. göbek desen bi yanda yanak desen eşek gibi kadar. isveç diyeti diye bişi buldum. miillet 15 kilo verirken o diyetle ben 5 kiloyu zor verdim. sonra 3 ünü de geri aldım. 2014 kasımda üşengeçlikten ilacı bıraktım. unutuyordum nedense. şoku da ocak ayında tartıya çıkmamla yaşadım. 60 kiloydum... 1 senedir 60 kiloyum ne ekgib ne fazla. gıdama dikkat ediyorum ancak kilo veremiyorum. yaş 30. bi 50 kiloya düşsem eskisi gibi ne güzel olacak. sağlığım bozuk zaten. sigara da çok fazla iiçiorum. naptıysam veremedim. kas mas istediğim de yok. önerisi olan söylesin aq
    ···
    #169917186 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa bana kalırsa boy kilo oranın iyi göbek filan yoksa bence boşver. Yapmak istersen de gece yatmadan önce bir şey yeme, beyaz ekmek, abur cubur vs. kes. Açlığını elmayla yatıştırabilirsin ama bunu çok yapman da boşaltım sistemini yavaşlatabilir (yemeği azalttığından).
      ···
      #169918488 şikayet
      1. 1.
        0
        göbek var panpa. bi de üst kol kısmım acaip yağlı. kendim rahatsız oluyorum. gece yatmadan kesinlikle birşey yemem. öğle ve akşam yemeklerinde ekmek yemem asla hçbir türlüsünü. ayda bi kere cips alıyorum o kadar. onun dışında sebze et ve çorba tüketmeye çalışıyorum. ama bir gram veremiyorum. günde 1 km yol yürüyorum. bunun yarısı yokuş ve ağırlıklı şekilde.
        ···
        #169938790 şikayet
  16. 39.
    0
    Rezillik
    ···
    #169916953 şikayet
  17. 40.
    0
    Ya baba boy 168 kilo 98 allah aşkına bi el at yav
    ···
    #169915412 şikayet
  18. 41.
    0
    Kardes sivilceye cozum nedir yardimci olurmusun??
    ···
    #169912435 şikayet
    1. 1.
      0
      Bol bol yüzünü yika amk
      ···
      #169925702 şikayet
  20. 42.
    0
    Kilo vermenin kısa yolu diyon gidiyon kendi anını anlatiyon
    ···
    #169912867 şikayet
  21. 43.
    0
    1.84 85 kilo panpa cevap olarak girersen cok makbule gecer
    ···
    #169913194 şikayet
  22. 44.
    0
    Rezzvertu
    ···
    #169914172 şikayet
  23. 45.
    0
    Yaş 17 boy170 lerde 67 kiloyum kiloyu boşver kiloyuda boy uzatmak için ne yapmam gerek
    ···
    #169913901 şikayet
    1. 1.
      0
      Düzenli olmasada basket oynadım 2-3 senelik 1.80 den fazla adamları yeniyorum ama uzamıyor amk boyu
      ···
      #169914554 şikayet
    2. 2.
      0
      Uzasa ortalığı siekecek derecede tip var da
      ···
      #169914572 şikayet