Ust edit:

http://www.imgim.com/3535incij639804.jpg

Fotoğraf burda başlığı fotosuz açmış.

Hepinizin fotoğraftaki gibi bi vücut hayal ediyorsunuz ama zutunuzu kaldirmiyorsunuz.

Bu başlıkta kendi hikayemi anlatıp
sizlere tavsiyelerde bulunacagim

Tam 18 ay önce 1.82 boy 104 kiloydum. Dana gibi yemek yiyordum. Kola vazgeçilmedim günde rahat 1L içerdim birde ustune sigara içiyordum. Yani bi kızın zutuyle bakmayacagi herifin tekiydim. Yüzümde sivilce zutu başı dağıtmış haldeydim taki gerçekleri arkadaşım yüzüme vurana kadar. Okula yeni bi kız gelmişti kız çok süper ötesi felan güzelliği yoktu normalin biraz ustunde güzelliği olan bi kızdı ama çok güzel giyiniyordu yani öyle zutu başı açarak felan değil bakımlı kızdı her gün saçına ya fön çekip gelir yada orerdi hepside ayrı güzel dururdu.

Neyse ben kızla konuşayım muhabbet edeyim diyordum ama arkadaşım daha doğrusu kendimi duzeltmemi sağlayan kardeşim gerçekleri yüzüme vurdu o kızın bana bakmayacagıni söyledi doğruydu aslında söyledikleri XXL T-shirt 40 beden kot pantolon gidiyordum amk.

Ne yapmam gerektiğini düşünmeye başladım. En başta sivilcelerden kurtulmam gerekiyordu ve kilo vermem gerekiyordu ertesi gün sabah erkenden cilt doktoruna ardındanda diyetisyene gittim kan tahlili vs aldilar 2 gün sonra diyetisyen tekrar çağırdı. Diyet listesi hazırlamışti spor salonuna yazılmamım dahada iyi olacağını söyledi. Eve gittim hemen pedere söyledim adam her türlü yanındayım dedi. Derslerim iyiydi pederde Allaha şükür iyi adamdir baba gibi babadir. Çınar ağacı gibi meyvesi yoktur ama gölgesi yeter hesabı.

Ertesi gün salonları tek tek gezdim okula yakın bir yerde buldum aylık 150 lira biraz pahalıydı ama saunası ve duş imkanı vardı. O gün yazıldım hoca salon boş olduğu için gel çay içelim hemde progrdıbını yazalım dedi. Tamam dedim sıkı ve hızlı bi kilo verdirecek bi program istedim diyet listemide gösterdim. Günlük 3.5 saat lık program hazırladı haftada 4 gündu. Diyet listemede birkaç ekleme yaptı. Programda 25 dk yürüyüş 20 dk sauna 15 dk ip atlama 15 dk bigiblet vs program da 2 saat kardiyo 1.5 saat ağırlıkla çalışma vardı. ilk hafta sadece 2 gün gidebildim ilk gün yorgunluktan ölmek üzereydim. 5 kg lık dimbell larla çalışıyordum acizligin dibine vuruyorum.

1 ay boyunca hiç bir gün aksatmadan gittim. Salona gideceğim her gün spor videoları izledim kendimi motive ettim. Diyetimin dışına çıkacak olduğum zaman kendime engel oldum 1 çikolatami alacaktım o parayı kenara koydum zayıflayinca kendime gömlek alicam diyordum. 1 ay sonunda 10 kilo vermiştim beyler inanılmaz felan değildi emeklerinin karşılığını aldığım için mutlu ve gururluydum. Kollarım kaslaniyor omuzlarım genişliyor bacaklarım güçleniyor gobegim eriyordu. Çok güzel bi histi beyler o spor salonundaki anlardan iyice zevk almaya başlamıştım.

Okuyan varmı beyler?