tümü

kilo vermenin karın kası yapmanın sırrı

  1. 1.
    +14 -1
    http://www.fitnessfixatio...oads/2008/07/six-pack.jpg
    al karın kası için
    ···
    #42025192 şikayet
  2. 2.
    +3
    @19 al panpa gögüs kası için video
    http://www.youtube.com/wa...lAkoM&feature=related
    ···
    #42027975 şikayet
  3. 3.
    +8 -5
    tek bi yolu var yağ yakıcı kullanarak günde 6 set bu şekilde çalışmak amaç abdominal etrafındaki yağları çektirerek yakmak
    http://www.xsvclan.org/carps/weights.jpg
    ···
    #42025174 şikayet
  4. 4.
    +2
    @12 panpa izle ve evde uygula hareketler basit.tam olarak videodakileri uygularsan karnında acaip bi yanma hissedecen 2 haftaya sertlerşir karnın. tabi dahada devam ettirmen lazım
    ···
    #42026346 şikayet
  5. 5.
    +2
    @14 panpa bacak yagların fazlaysa bi video bulacam sana bekle ordaki hareketleri yapcan bacagın erir aq 2 haftada

    @15 panpa boyuna kilona göre degişir. kiloluysa arkadasın önce bi kilo versin aq
    ···
    #42026583 şikayet
  6. 6.
    +2
    @94 videodaki harketleri az yap. ilk gün aynısını yapmaya kalkarsan iflahın gibilir dedigin gibi

    alkolü bırak gibecem belanı yada devam et aq!

    yazdıklarımı oku dikkatli oku
    ···
    #42037553 şikayet
  7. 7.
    0
    zayıflama olayını kafanızda halledin önce pgibolojik olarak falan.
    zayıflamak çok kolay aslında bunu zorlaştıran sizsiniz aq
    ···
    #42039763 şikayet
  8. 8.
    0
    ben 17 yaşındaym 1,78 boyundayım 78 kiloyum benim baldırlarım çok fazla mk Göbeğimde de kas var ama hafif yağ olduğundan belli olmuyor yani sıkınca belli oluyor napmalıyım
    ···
    #42040046 şikayet
  9. 9.
    0
    reserved
    ···
    #42040149 şikayet
  10. 10.
    0
    rezerved
    ···
    #42039605 şikayet
  11. 11.
    0
    inceleyelim.
    ···
    #42039338 şikayet
  12. 12.
    0
    günde 40-50 dk power walking yapmanız yeterli demişsin power walking ne ?
    ···
    #42040219 şikayet
  13. 13.
    0
    @114 koşarsan göbek gider çok hızlı koşmana gerek yok
    ···
    #42040334 şikayet
  14. 14.
    0
    183 boyundaymı 91kiloyum bu dediklerini yapsam göbek erirmi baya yağlı benim göbeğim?
    ···
    #42040454 şikayet
  15. 15.
    0
    @125 yok panpa yağdan. geçen sene cok kiloluydum bu sene boyum uzadıkca zayıfladımda hafif göbek kaldı işte ve meme
    ···
    #42042422 şikayet
  16. 16.
    0
    power walking önemli binler
    acı biber çok önemli
    elma çok önemli
    hareketleri dediğim gibi ilk 2 hafta uygulayın kilo vermeye baslamassanız sövün bana
    ama yemege abanmıcaksınız!!
    ···
    #42042420 şikayet
  17. 17.
    0
    @123 erir. göğsünde jinekomasti olabilir.
    ···
    #42041909 şikayet
  18. 18.
    0
    --spoiler--
    beninki ahmet abiye 100 million yapıyoz beyler iki gün içinde hadi bakem
    --spoiler--
    ···
    #42041616 şikayet
  19. 19.
    0
    panpa six pack egzersizlerini yapınca göbek erirmi? bide benim göğüsler hafif sarkık amk yagdan
    ···
    #42041596 şikayet
  20. 20.
    0
    @121 adam haklı
    ···
    #42040942 şikayet