tümü

kilo vermenin karın kası yapmanın sırrı

  1. 76.
    0
    akşam 5 ten sonra yemezsem gece 3 te babanın zütünü bile yerim

    her sey tamam da aksam 5 sınırı olmamış pampa
    ···
    #42032945 şikayet
  2. 77.
    0
    @69 sen şimdilik saat 6 ya falan sarkıtabilirsin ama salatayla sonra alışırsın saat 5 e çekersin
    ···
    #42033086 şikayet
  3. 78.
    0
    panpa 1.76 boy - 85 kiloyum şimdi oha diyeceksin evet oha. göbek çok büyüdü özellikle son zamanlarda ama önceden 2 yıllık yüzme ve 5-6 aylık body building geçmişim var kalıplıyım yani . tek derdim göbekle nasıl eritecez bunu amk.
    ···
    #42033219 şikayet
  4. 79.
    0
    panpa arkadaş için soruyorum. zütü nasıl ufaltırız?
    ···
    #42033327 şikayet
  5. 80.
    0
    yanlarından şikayetçi olanlar !!!

    aksam yatmadan veya egzersiz aralarında "hazır ol" pozisyonunda saga ve sola dogru egilin
    yanlarınızın yandıgını hissedin
    ···
    #42033364 şikayet
  6. 81.
    0
    panpa ben rakıcı adamım bu söylediklerin benim için zor.
    ···
    #42033400 şikayet
  7. 82.
    0
    @72 verdigim videoyu yap. yürü. yemene dikkat et yemek çok önemli az ye biraz aq

    @73 söledigim bacak hareketlerini yap 2 hafta içinde zütünün yumuşadıgını hissedeceksin sonra erimeye devam eder...
    ···
    #42033693 şikayet
  8. 83.
    0
    @75 zor panpa senin karacigerin gibilmiştir şimdi :D
    ···
    #42033791 şikayet
  9. 84.
    0
    kilo almak için napcaz bin bundan bahset birazda
    ···
    #42033874 şikayet
  10. 85.
    0
    @78 panpa yasadıgın yerde "malatya pazarı" bulursan git. adamlara söle kilo alamıom die
    hap ilaç falan verirlerse alma aq
    ordaki dogal ürünleri ye ok?
    ···
    #42034149 şikayet
  11. 86.
    0
    panpa üniden dolayı feci makarna zütü ve göbeği yaptım baldırlar falan yağlandı eritmem lazım malum yaz memlekette antalya olunca fena oluyor yani
    ···
    #42034216 şikayet
  12. 87.
    0
    @80 panpa ne güzel sporun hazır senin
    hazır antalyadasın

    hergün yüzecen!
    öle vakti denize girme aq sabahtan saat 10.30 a kadar aksamda 4 ten gece istedigin saate kadar
    ···
    #42034449 şikayet
  13. 88.
    0
    bakın panpalar vücudunuz alışır dediklerimi yer ve içerseniz
    saat 8.30 da uyandım kahvaltı yaptım saat 3.30 oldu hala acıkmadım
    ···
    #42034877 şikayet
  14. 89.
    0
    panpa 191 boy 100 kiloyum göbek çıktı evde 3 gün yapıp bırakıyorum salonamı gitsem
    ···
    #42035119 şikayet
  15. 90.
    0
    @83 imkanın varsa çok iyi olur
    ···
    #42035226 şikayet
  16. 91.
    0
    iradeli olmayı ögrenin aq
    kafanıza koyun
    obezsiniz aq
    kızlar bakmıyo
    daha kötü ne olabilir lan muallakler
    ···
    #42035349 şikayet
  17. 92.
    0
    reserved
    ···
    #42035452 şikayet
  18. 93.
    0
    uzamak isteyen panpalarım

    ergenlik çagındaysanız (14-22 yaş arası için)
    günde en az bir bardak süt için.
    ···
    #42035637 şikayet
  19. 94.
    0
    süt soğuk olursa iyi olur sütü ısıtmayın aq
    süte sakın şeker atmayın
    sizin ebenizi giben şeker tuz beyaz ekmek
    herkes sölüo bunu sizin gibinizde değil amk
    ···
    #42035785 şikayet
  20. 95.
    0
    süt çok önemli muallaklerr

    bn hergün bira bardagıyla süt içiom! düşünün aq
    ···
    #42036382 şikayet