tümü

kilo vermenin karın kası yapmanın sırrı

  1. 51.
    0
    @40 panpa burdan anlatayım istersen painti gibtir et
    annamadıgın yeri sor
    bak panpa

    yere uzan düz bi şekilde
    iki eline zütünün yanına koy sonra iki bacagını karnına dogru sonra geri uzat buraya dikkat!! yere koymucan ayaklarını karnına çekip uzatcan
    2. hareket:
    sonra aynı şekilde (pozisyon aynı eller zütte :D) ayaklarını havaya dikip uzatcan yani yerde L poziyonunu alcan sonra ayagını uzatcan. ilk gün çok zorlama sakın haa eben gibilir!!! ilk gün 10*2 falan yapsan iyi
    ilerleyen günlerde 20*2 falan
    ilk gün oldugu için sakın zorlamayın panpalarrrrr yarın dogrulamazsınız
    ···
    #42030276 şikayet
  2. 52.
    0
    @48 koş!!!
    ···
    #42030429 şikayet
  3. 53.
    0
    resepsiyon
    ···
    #42030839 şikayet
  4. 54.
    0
    ilk günkü egzersizleri zorlamayınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
    ···
    #42030903 şikayet
  5. 55.
    0
    çerezlerden çikolata püskevitlerden özellikle biradan(bira hamallık aq bira içilirmi lan gidin viski için aq) uzak durun!!!
    ···
    #42031143 şikayet
  6. 56.
    0
    p90x güzel bi program mı?
    ···
    #42031148 şikayet
  7. 57.
    0
    @51 evet panpa o göbegi koşarak atabilirsin
    ···
    #42031224 şikayet
  8. 58.
    0
    panpalar çok yakında boy uzatıcı egzersizlerle yanınıza geliorum

    dikkat!!!

    yaşınız kaç olursa olsun
    1 cm de olsa ( yaşlılar için)
    boy uzatma garantisi veriorum... (tabiki gençler için 7 cm ye kadar )

    beni izlemeye devam edin anacım...
    ···
    #42031700 şikayet
  9. 59.
    0
    @10 denemek lazım
    ···
    #42031969 şikayet
  10. 60.
    0
    2 ay içinde sölediklerimi hergün uygularsanız istediginiz kiloya ulaşcanızdan eminim aq
    hap yok bişe yok lan doğal yollarla:D
    ···
    #42032223 şikayet
  11. 61.
    0
    lan bu hareketleri yaparken acayip boynum ağrıyo
    ···
    #42032260 şikayet
  12. 62.
    0
    alabilsem panpa bende :(
    ···
    #42032310 şikayet
  13. 63.
    0
    rezerveed
    ···
    #42032315 şikayet
  14. 64.
    0
    @57 sen devam et! ilerde görürsün ebenin dıbını!
    ···
    #42032331 şikayet
  15. 65.
    0
    şuku panpaaaaaaa
    ···
    #42032340 şikayet
  16. 66.
    0
    @59 lan olum zorlama lan ilk gün !!!
    ···
    #42032415 şikayet
  17. 67.
    0
    reserve 10 şuku
    ···
    #42032604 şikayet
  18. 68.
    0
    @4 adam aparatı yanlış yerde tutmuş. karın kası göbek deliğinin üstünden başlar
    ···
    #42032659 şikayet
  19. 69.
    0
    reserved.
    ···
    #42032675 şikayet
  20. 70.
    0
    …………………………………………………………………………………………………………………………………………._¸„„„„„„_
    …………………….…………………………………………………………………………………………………………... „--~*'¯……………….'
    ………….…………………………………………………………………………………………………………………… („-~~--„¸_………….,/ì'ì
    …….………………………………………………………………………………………………………………….¸„-^"¯ :::::::::::::::¸-¯"¯/'
    ……………………………………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………………………………………….………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    …………………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ………………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ………………………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ……………………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ………………………………¸„„-^"¯ :::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    ………………………¸„„-^"¯ ::::::::::::::::::::::: '¸„„,-"
    • *¯¯¯'^^*^*'"¯ ::::::::::::::::::::::::::: ¸-"
    .:.:.:.:.„-^" ::::::::::::::::::::::::::::::„-"
    :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: ::::::::::::::::¸„-^¯
    .::.:.:.:.:.:.:.:. ::::::::::::¸„„-^¯
    :.' : : ' : : : : : : : ;¸„„-~"¯
    :.:.:: :"-„""***/*'ì¸'¯
    :.': : : : :"-„ : : :"i
    .:.:.: : : : :" : : : : ,i
    :.: : : : : : : : : : : : 'ì
    : : : : : : :, : : : : : :/
    "-„_::::_„-*__„„~"
    ···
    #42032721 şikayet