-
22.
0@25 oha iyi yöntemmiş panpa saol
-
21.
+1panpa bak şu yöntemle 4ayda 23 kilo verdim yöntem şu
internetten besinlerin kalorilerinin yazdığı listeler var ondan bitane al ve bigün içerisinde istersen aburcubur ye istersen sağlıklı beslen toplam kalorisi 1500ü gecmesin birhaftada 3 kilodan az verirsen gel beni gib -
20.
0
-
19.
0@1 dediklerini istikrarlı yapsan yeterli olur, koşu bandı + mekikle ve yeme içmeye dikkat ederek baya zayıfladıydım ben, ama bırakınca geri geldi, o yüzden ne yapıyoruz, sporu rutin bir aktivite olarak hayatımıza sokuyoruz
-
18.
+1boyum 1.90 4 sene önce 112 kiloydum. Şimdi 87 kiloyum üstelik baya bi kas yaptım. Ağır diyet falan yapmadım. Beslenmeyi düzene oturtunca yavaş yavaş gitti. Tabi baya spor yaptım. Ekmeği bırak, şekerli içecekleri, abur cuburu bırak, pirinç pilavını, kızartmaları bırak spor yap çok rahat kilo verirsin. Ufak tefek atıştırmalardan vazgeç gün içinde birikip ayrı bi öğün oluyo. ara öğünlerde meyve falan ye. Zaten boy falan baya var metobolizman hızlıdır
-
17.
0köle diye okudum
-
16.
0zütünden yağ aldır çok yeni bir teknik ya da boş ver en eski tekniği uygula hem garantili zütten ver.
-
15.
0p 90 x başla 3 ayda fitsin
-
14.
0en az 85 sin iste panpa
-
13.
0hodor
-
12.
0@9-10 saolun beyler
@11 olur mu amk :( - 11.
-
10.
0ye iç yat panpa rahatına bak podyuma çıkacak değilsin ya
-
9.
0günde 2000 kaloriden fazla tüketme kalori diyorum bak ne yediğin değil
-
8.
0amk şişko değilim lan fazlalık var sadece. boyuma baksanıza amk :(
- 7.
-
6.
0vay amk şişko seni paran varsa git iyi bir diyetisyene zayıflatsın seni
-
5.
0eppek çok tüketme. bigiblet varmış işte amk daha ne. meyve ye. amk şişkosu seni
-
4.
0zütten ver incecik olursun
-
3.
0git taksim e tomaları koştur peşinde
-
inci sözlük haber sitesi olmuş
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 16 01 2025
-
zalinazurt bora bahane
-
damarlı memeee
-
miiyaaw miiiyaaw
-
namusunu temizliyorum aslan amcaa
-
sozluk eskiden daha kotuydu
-
beyler ben kedii
-
dürüst olalım ben dahil bu saate burda olan
-
eskort fiyatları aşırı pahalı
-
gunde 5 kere ezan
-
kayra bu poz ne babus
-
xwa nikli yazar özelden dağa çağırıyor
-
kabak niye zalimazurta patladı amg
-
bir elimde havuç bir elimde sopa olacakk
-
tıp okuyan rolex de kayma var mı
-
tayland yuz olcumu olarak turkiyeden
-
beyler bundan alıcam nasıl iyimi
-
bi kedi aldınız hep yere sıçıyor
-
olüm sizin o ananizi bacinizi
-
rte altincisini bilmeyen liseli bakir ezikler
-
bi yandan baldur gate 3 oynıyımı diyom bi ynadan
-
35 yasinda askere gitmeyi planliyorum
-
ccc rammstein ccc nerde la
-
bu hayat ne olacak böyle
-
wow girl yazdigi hikaye
-
sozlugu hangi orrrrr
- / 1