-
39.
0Beyler 1.81 Boy 116 Kiloyum Acil Taktik Lazım
-
38.
0170 boyundayım kilo 80 göbek var çok pis taktik beyler
-
37.
0
-
36.
0@39 gerçekçi ol amk, rocky balboa mı yetiştiriyoz.
-
35.
0kanka günde 4km koş * + 150 şınav + 500 mekik istediğini elde edersin ;)
-
34.
0oha 6 ayda 10 kilo verirsin lan çok rahat hem de. bunun için uğraşmana gerek yok. az ye spor yap bol bol. bu kadar işte.
-
33.
0@25 haklı
-
32.
0panpa bol su içeceksin, o zayıflama haplarına kesinlikle inanma ve güvenme, ciddi sağlık tehlikesi taşıyorlar. 6 ayda 10 kilo bir kere çok doğru bir yol izlediğini gösteriyor, 2 ayda 10 kilo vermeye çalışan insanlar var, unutma ne kadar uzun vadede verirsen o kadar kalıcı gitmiş olurlar, 3 ayda 20 kilo verip 2 ayda geri almış arkadaşlarım var. Hocam öncelikle anneni uyar ya da hanımını, yemeklere koyduğu yağ ve salça oranını baya azatlsın(ne alakası var demeyin, ben yola bu şekilde çıktım, hiçbir şey yapmadan 2-3 kilo verdim ama tek başına bu bi yere kadar yardım ediyor), koladan uzak dur, ayran akar, beyaz ekmek yeme, çavdar ekmeğine yönel, akşam 7-8 den sonra yemek yememeye çalış. sabahları uyanır uyanmaz bir bardak ılık su ve hatta miden kaldıracaksa içine 2 damla üzüm sirkesi sık ve iç (gerçekten çok faydalı oluyor). imkanın varsa günde yarım saat yürüyüş yap, okula, işe yakın mesafe gidiyorsan, yarım saat önce çık yürüyerek git, acelen yoksa asansör kullanma. inan bana boş konuşmuyorum, ankaraspor paf takımında kaleciydim, omzumdaki sakatlık yüzünden bırakmak zorunda kaldım ve 2 yılda 30 kilo birden aldım, 1 senede 20'sini geri verdim, şu an 10 kilo fazlam var eski halime göre ama kişisel tercihlerim doğrultusunda vermiyorum, biraz sağlam görünmek lazım bence. cidden boş konuşmuyorum, diyetisyene gerek yok hocam 10 kilogram için, ellerinde hazır çıktılar var ve belli kilo aralıklarına fix veriyorlar, saçma bence, sonuçta aklı çalışan adamlarız.
-
31.
0öğle yemeklerini yeme panpa
-
30.
0diyetisyen kontrolünde haftada 2.5 kilo rahat atarsın günde bi kere gibiş haftada yarım kilo da ordan gider 4 ay sonra da olur gidersin.
-
29.
0ilaç firmalarından az para ye dıbına kodumun çocuğu o zaman madem doktorsun
-
28.
0şu ilacı dene bide hacı http://inci.ca/ufbdj28h39
-
27.
0panpa çok aşırı 31 çek çeke çeke kas olur. yağları eritirsin
-
26.
0+
-
25.
0+
-
24.
0sex yap spor niyetine iyi oluyo
-
23.
0+
-
22.
0+
-
21.
031 çek
-
20.
0@22 diyetisyenmiyim
