tümü

kilo vermem için

  1. 1.
    -1
    spor salonuna kayıt olmayı düşünüyorum, şuanki ölçülerim; 1.75 boy, 80 kg, hemen bırakmayı düşünmüyorum yaklaşık 3-4 ay boyunca gidebilirim, üniversite tercihlerinden sonra da devam edicem fakat başka bi ilde olabilir, şuan başlayıp 1 ay boyunca haftada 3 gün koşu yapmayı planlıyorum, ne kadar süre koşmamı önerirsiniz? ayrıca yazın 70 kg idim, 10 kilo alınca göğüslerim fena büyüdü, ele geliyor yani spor yapmayınca full yiyince kadın memesine döndü, onları sıkılaştırmak için koşudan farklı ne yapabilirim?
    ···
    #114012372 şikayet
  2. 2.
    -1
    yardımlarınızı bekliyorum
    ···
    #114012784 şikayet
  3. 3.
    0
    çık dışarı yürü koş hergün 1-2 saat dumbell alıp evde çalış ya da alamam diyosan şınav çek
    ···
    #114013700 şikayet
  4. 4.
    0
    @5 spor programı tarzı bişey bekliyorum sizden göğüsleri sıkılaştıracak, bacak-kalçaları küçültecek bişey
    @6 panpa boğazımı tutarım sorun yok, kışın hiç spor yapmadığım için aldım
    @7 @5i oku panpa
    ···
    #114013417 şikayet
  5. 5.
    0
    ekmeği bırak gerisi koy züte
    ···
    #114013271 şikayet
  6. 6.
    0
    kilo spor salonunda verılmez mutfakta verılır panpa

    not : 95 kiloydum boyum 1,75 şuan 68 kiloyum boyum değişmedi lan
    ···
    #114013262 şikayet
  7. 7.
    0
    panpa 7 ayda 28 kilo verdim şuan 68 kiloyum hamur işini kes tuzu şekeri bırak bide spor yap tamamdır verirsin
    ···
    #114013194 şikayet
  8. 8.
    0
    @3 onu zaten yapıcam, ana öğünler hariç yemek yemiycem, ana öğünlerde de sebze ağırlıklı beslenicem
    ···
    #114013111 şikayet
  9. 9.
    0
    az ye dıbına koyayım tut şu boğazını özellikle geceleri dalga geçmiyorum ciddiyim. aç gez sakız çiğne azın kokmasın. anca öyle verdim ben
    ···
    #114012910 şikayet
  10. 10.
    0
    @9 spor salonuna yazılcam
    ···
    #114013806 şikayet