tümü

kilo vermem için bunlar yeterli mi

  1. 15.
    0
    @14 saol panpa
    ···
    #143091330 şikayet
  2. 14.
    0
    kardeş fitness salonuna verecek paran yoksa şu sayfayı inceleyebilirsin

    https://www.facebook.com/hakanfitness
    ···
    #143091093 şikayet
  3. 13.
    0
    uppppppppp
    ···
    #143090927 şikayet
  4. 12.
    0
    saolun beyler
    ···
    #143076561 şikayet
  5. 11.
    0
    acı biber yemeni tavsiye ederim sabah ve öğle öğünlerinde metabolizmayı hızlandırır ayrıyetten aksam 8 den sonra en fazla 1 elma yemelısın 8 den sonra yemek yok
    ···
    #143074992 şikayet
  6. 10.
    0
    diyetle cardio ile verdiğin kilo bi gibime yaramaz emin ol sporla dengeli bi şekilde kilo ver.1 kilo yağın hacmiyle 1 kilo kasın hacmi arasındaki farkı gör anlarsın dediğimi
    ···
    #143074940 şikayet
  7. 9.
    0
    kesinlikle diyetisyenle doğru karar vermişsin. diyetisyenler ilk olarak metabolik faaliyetleri hızlandırmaya dayalı çalıştıklarından yaptığın her egzersizden daha çabuk sonuç alırsın. metabolizman yavaşsa egzersizden daha yavaş sonuç alırsın
    ···
    #143074780 şikayet
  8. 8.
    0
    diyetisyene özel bi durumun yoksa başvurma kendi sınırlarını çiz mesela ekmeği azaltmak yerine hiç yeme internetten kalorilerine bak ona göre kendine günlük kalori belirle ve onu aşma
    ···
    #143074720 şikayet
  9. 7.
    0
    spor yap panpa.
    ···
    #143074635 şikayet
  10. 6.
    0
    ekmek şeker cips kola bunlardan uzak dur.. adım sayar al bitane veya s4 ün varsa uygulama var.. günde 10-15 bin adım at.çok çabuk ve sağlıklı zayıflarsın
    ···
    #143074343 şikayet
  11. 5.
    +2
    diyetisyenler bi gib bilmiyo 3 yıllık body yaşamımda öğrendiğim sayılı şeylerden
    ···
    #143074067 şikayet
  12. 4.
    -1
    @2 panpa sorum yürüyüş hakkındaydı aslında
    @3 ya olum ne saçmalıyon gibeyim spor hocasını diyetisyen nasıl anlamasın ya.
    ···
    #143073979 şikayet
  13. 3.
    0
    panpa fitness yap. vücudu şekle sokmak için yürümek yetmez. diyeti de git spor hocasından al diyetisyenler metabolizmadan kas dengesinden bi gib anlamıyolar amk.
    ···
    #143073956 şikayet
  14. 2.
    +1
    diyetisyene gitmişsin daha ne tavsiyesi istiyosun?

    bol su iç. ekmek, şeker, tuz, bunları bitir. yağ ve karbonhidratı sınırlı al.günde 45 dk tempolu yürüyüş yeterli. merdiven kullan gideceğin yer çok uzak değilse araç kullanma.
    ···
    #143073933 şikayet
  15. 1.
    0
    diyet yapcam. diyetisyen verdi listeyi. yemek konusunda sıkıntı yok. ayrıca her gün 1.5-2 saat yürücem. hızlı bir şekilde. bunlar yeterli mi kilo vermek için.
    ···
    #143073847 şikayet