-
1.
+1Koşupta 3 somun yersen öyle olur tabi amk
Sabah 1 kase çorba iç çeyrek ekmek ye öğlen bişey yeme akşamda ne yemek varsa ekmeksiz 1kase ye bu kadar 1 ayda 8-10 kg verirsin -
-
1.
0aynen öyle kardeşim birkaç egzersizte eklersek buna tam olur
-
2.
0Spor yaparsan tabi daha iyi
-
1.
-
2.
+1sadece yemek tüketeceksin panpa benim boyum 1.80 80 kiloyum bende sıkı diyetteyim 84 den düştüm 80 e ama 70 olmak istiyorum. abur cubur tarzı şeyler ağzına bile sürmeyeceksin gece atıştırması yapmayacaksın çok acıktıysan meyve tüketeceksin abartmamak şartıyla. sürekli hareket halinde olmaya bak okula minibüsle gidiyosan yürüyerek gideceksin okul çok uzakta değilse tabi. iraden varsa her türlü yaparsın emin ol zor bişey değil kilo vermek. birde 90 dan 65 e düşersen Allah korusun sağlığına bişey olur. boyun zaten uzun 75-80 arası olsa yeterli sana. kolay gelsin panpa iyi diyetler :D
-
3.
0günlerce koştum koştum koştum 90dan 70e inemedim işin zor , 3 ay boyunca profesyonel koşucuların 3ay koştugundan fazla koştugumu idDaa ediyorum
-
4.
070 kilo ol en iyisi
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.