tümü

kilo vermem için

  1. 1.
    -1
    spor salonuna kayıt olmayı düşünüyorum, şuanki ölçülerim; 1.75 boy, 80 kg, hemen bırakmayı düşünmüyorum yaklaşık 3-4 ay boyunca gidebilirim, üniversite tercihlerinden sonra da devam edicem fakat başka bi ilde olabilir, şuan başlayıp 1 ay boyunca haftada 3 gün koşu yapmayı planlıyorum, ne kadar süre koşmamı önerirsiniz? ayrıca yazın 70 kg idim, 10 kilo alınca göğüslerim fena büyüdü, ele geliyor yani spor yapmayınca full yiyince kadın memesine döndü, onları sıkılaştırmak için koşudan farklı ne yapabilirim?
    ···
    #114012372 şikayet
  2. 2.
    -1
    yardımlarınızı bekliyorum
    ···
    #114012784 şikayet
  3. 3.
    0
    @3 onu zaten yapıcam, ana öğünler hariç yemek yemiycem, ana öğünlerde de sebze ağırlıklı beslenicem
    ···
    #114013111 şikayet
  4. 4.
    0
    @5 spor programı tarzı bişey bekliyorum sizden göğüsleri sıkılaştıracak, bacak-kalçaları küçültecek bişey
    @6 panpa boğazımı tutarım sorun yok, kışın hiç spor yapmadığım için aldım
    @7 @5i oku panpa
    ···
    #114013417 şikayet
  5. 5.
    0
    @9 spor salonuna yazılcam
    ···
    #114013806 şikayet