-
1.
0diyet yapcam. diyetisyen verdi listeyi. yemek konusunda sıkıntı yok. ayrıca her gün 1.5-2 saat yürücem. hızlı bir şekilde. bunlar yeterli mi kilo vermek için.
-
2.
+1diyetisyene gitmişsin daha ne tavsiyesi istiyosun?
bol su iç. ekmek, şeker, tuz, bunları bitir. yağ ve karbonhidratı sınırlı al.günde 45 dk tempolu yürüyüş yeterli. merdiven kullan gideceğin yer çok uzak değilse araç kullanma. -
3.
0panpa fitness yap. vücudu şekle sokmak için yürümek yetmez. diyeti de git spor hocasından al diyetisyenler metabolizmadan kas dengesinden bi gib anlamıyolar amk.
-
4.
-1@2 panpa sorum yürüyüş hakkındaydı aslında
@3 ya olum ne saçmalıyon gibeyim spor hocasını diyetisyen nasıl anlamasın ya. -
5.
+2diyetisyenler bi gib bilmiyo 3 yıllık body yaşamımda öğrendiğim sayılı şeylerden
-
6.
0ekmek şeker cips kola bunlardan uzak dur.. adım sayar al bitane veya s4 ün varsa uygulama var.. günde 10-15 bin adım at.çok çabuk ve sağlıklı zayıflarsın
-
7.
0spor yap panpa.
-
8.
0diyetisyene özel bi durumun yoksa başvurma kendi sınırlarını çiz mesela ekmeği azaltmak yerine hiç yeme internetten kalorilerine bak ona göre kendine günlük kalori belirle ve onu aşma
-
9.
0kesinlikle diyetisyenle doğru karar vermişsin. diyetisyenler ilk olarak metabolik faaliyetleri hızlandırmaya dayalı çalıştıklarından yaptığın her egzersizden daha çabuk sonuç alırsın. metabolizman yavaşsa egzersizden daha yavaş sonuç alırsın
-
10.
0diyetle cardio ile verdiğin kilo bi gibime yaramaz emin ol sporla dengeli bi şekilde kilo ver.1 kilo yağın hacmiyle 1 kilo kasın hacmi arasındaki farkı gör anlarsın dediğimi
-
11.
0acı biber yemeni tavsiye ederim sabah ve öğle öğünlerinde metabolizmayı hızlandırır ayrıyetten aksam 8 den sonra en fazla 1 elma yemelısın 8 den sonra yemek yok
-
12.
0saolun beyler
-
13.
0uppppppppp
-
14.
0kardeş fitness salonuna verecek paran yoksa şu sayfayı inceleyebilirsin
https://www.facebook.com/hakanfitness -
15.
0@14 saol panpa