tümü

kilo vermekten anlayan gelsin

  1. 1.
    -1
    beyler hiç lafı uzatmıyorum direk sorucam, yazın 70 kiloydum 1.75 boy var, 81 kilo oldum yazdan beri, spor salonuna yazılmayı düşünüyorum, koşu ve eliptik mi yapayım ne yapayım? beslenme programı demeyin beyler onu ben hallederim az çok anlarım bu işten, hareket işini halletmem lazım

    not: belimi inceltmem ve göğsümdeki yağları kasa çevirmem de lazım
    ···
    #118539866 şikayet
  1. 2.
    0
    transport
    ···
    #118540062 şikayet
  2. 3.
    +2 -2
    yağlar kasa çevrilmez güzel kardeşim önce yağı eritip sonra kas yapmalısın her yemekten sonra bi su bardağına su kat içine yarım limon sık o suyu iç bu yağları eritir yarım saat sonrada bi soda çak yediğinden eser kalmaz açlık hissinde olmaz 1 haftada ciddi zayıflama görürsün
    ···
    #118540642 şikayet
  3. 4.
    0
    gibtir et öyle şeylere takılma sürekli basket oynayan arkadaşların varsa onlara takıl.
    3 ayda 15 kilo vermiştim ben
    ···
    #118540837 şikayet
  4. 5.
    0
    @4 3 ayım yok panpa, kilo vermek te önemli değil, sıkılaşmam lazım memeler fora şuan panpa erkek halimle
    ···
    #118541150 şikayet
  5. 6.
    0
    @1 dediğimi yap sen amk
    ···
    #118541320 şikayet
  6. 7.
    0
    @6 deniycem tamam sağol
    ···
    #118542350 şikayet