tümü

kilo vermek

  1. 26.
    +1 -1
    itinayla yardımcı olunur panpalar.. 30 kilo verdim, boru değil.. özelden ulaşsın isteyenler..
    ···
    #68820900 şikayet
  2. 27.
    0
    @6 ben 50 kilo verdim am paparası havamı atıyon
    ···
    #69266611 şikayet
  3. 28.
    0
    bence doktor kontrolü olmadan kilo felan vermeyin.ben lisede 95 kiloydum herkes dalgaa geçiyodu. kendi başıma diete başladım 70 kiloya düştüm.ama yağdan değilde kastan kilo kaybetmişim. halsizlik oluştu sonra çok soğuk olmayan havalarda bile üşüyodum. kızlar bile okulda tişörtle gezerken ben montla hırkayla geziyodum herkes gülerek bakıyodu. aşırı derecede uykum geliyodu bu yüzden öss ye doğru düzgün hazırlanamadım. bence kilo vermek isteyenler bi doktora başvursun.
    ···
    #99026177 şikayet
  4. 29.
    0
    95 kilodan 70 kiloya düştüm bıraz boğazınızdan kesin lan

    edit : @9'un yazdıklarını yenı okudum bende bı ara korktum doktora fılan gıttım sıkıntı yok yiğidim dedi ona göre dıkkatlı olun yınede amk
    ···
    #99145283 şikayet
  5. 30.
    0
    çok garip
    ···
    #115428559 şikayet
  6. 31.
    0
    şuanda 7 kilo verdim devamı editlenecek ( 3 haftada )
    ···
    #146799294 şikayet
    1. 1.
      0
      Evlat ben 3 kilo verdim iyi mi
      ···
      #190693001 şikayet
  8. 32.
    0
    belirli dönemlerde buralar editlenecek

    10.12.2014 Çarşamba 00.35 86.2 kilo

    23.12.2014 Salı 19:40 ---Kilo--- yeni yılda yeni bir hayat, yeni bir düzen başlayacak söz veriyorum kendime.

    motivasyon için:
    - http://www.youtube.com/watch?v=K-Ve10I-Kjo
    - http://www.youtube.com/watch?v=RrDpEI9FpZ0
    - http://www.youtube.com/watch?v=vGnAQqlrKoE
    - http://www.youtube.com/watch?v=4bFbvCxYAxw ...

    sonuç olarak: dombili olmayalım arkadaşlar maalesef dünya'da dombili insanlara yer yok.
    ···
    #156978426 şikayet
    1. 1.
      0
      Izleeim bi ara
      ···
      #181128371 şikayet
  10. 33.
    -1
    Son yıllarda dünyada kilo alan insan sayısı her geçen gün artmakta olup; şehir yaşdıbının stresi, yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam gibi sebepler kilo artışını olumsuz yönde etkilemektedir. Teknolojinin de gelişmesiyle birlikte insanlar dışarda birbirleriyle buluşup sosyalleşmek yerine cep telefonu-bilgisayar gibi iletişim araçlarını kullanmayı tercih etmekte; bu da hareketsiz insan sayısını daha da arttırmaktadır.
    Kilo vermek için yapılması gerekenler nelerdir sorusuna yanıt almak istiyorsanız bu yazı sizin için yararlı olacaktır.
    Düzenli Spor
    Düzenli olarak spor, egzersiz yapmak hem kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlayacak hem de sizi sağlıklı ve fit bir görümüne kavuşturacaktır. Üstelik bunun için pahalı spor salonlarına gitmenize gerek kalmadan, evde yapacağınız ufak egzersiz setleri veya dışarıda tempolu yürüyüş oldukça yararlı olacaktır.
    Beslenme Alışkanlıkları
    Kilo verirken yediklerimize dikkat etmemiz gerektiğini hepimiz biliriz. Fakat birçoğumuz bunu uzun süre uygulayamayız. Bunun temel sebebi beslenme alışkanlıklarımızdır. Diyet döneminde ekmek, şeker, karbonhidrat gibi kilo yapan besinleri yemeyi kessek de ideal kilomuza ulaştığımızda; ya da diyeti bıraktığımızda bu besinlere geri döneriz. Oysaki sadece kilo vermek için değil; sağlıklı bir yaşam sürmek için şeker, karbonhidrat ve yağlı besinlerden uzak durmalıyız. Eğer iyi beslenmeyi alışkanlık haline getirebilirsek ideal kilomuza da ulaşabiliriz.
    Düzenli Uyku ve Güne Erken Başlamak
    Kilo vermek ve daha sağlıklı bir görünüme kavuşmak istiyorsanız düzenli uyku uyumak ve güne erken başlamak gerekmektedir. Geç saatlerde kalkmak metabolizmanızın yavaşlamasına neden olur ve kilo verme hızınızı yavaşlatır.
    Kahvaltı yapmak
    Güne kahvaltıyla başlamak metabolizmanızın çalışmasına yardımcı olur. Protein ağırlıklı bir kahvaltı hem sizi tok tutacak hem de gün içindeki gereksiz atıştırmalıklarınızın önüne geçecektir. Özellikle kahvaltıdaki yumurta tüketimi birçok uzman doktor ve diyetisyen tarafından önerilmektedir.
    Kilo vermek birçok insanın hayali olsa da esas önemli olan sağlıklı bir beden ve ruha sahip olmaktır. Bu yüzden sadece ideal kiloya ulaşmak için değil bu kiloyu korumak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için yediklerimize dikkat etmeliyiz. Kilo vermeye çalışırken aceleci olmamak ve motivasyonunuzu yüksek tutmak başarıyı arttıracaktır. Sağlıklı günler geçirmeniz dileğiyle…

    http://kilovermek.com/category/kilo-vermek/
    Tümünü Göster
    ···
    #168527831 şikayet