tümü

kilo vermek yağ yakmak karın ve göğüs kası

  1. 26.
    0
    et amk et
    ···
    #127300898 şikayet
  2. 27.
    0
    Reserved
    ···
    #127301015 şikayet
  3. 28.
    0
    pilav makarna yeme demişsinde bunlar olmadan nasıl kas yapacaksın gerçekten çok merak ediyorum
    ···
    #127301179 şikayet
  4. 29.
    0
    up up up
    ···
    #127301726 şikayet
  5. 30.
    0
    amk işe gitmesem para kazanamasam zaten kilo milo kalmaz aç kalırız. zaten bütün gün ızgara karşısında ebem gibiliyo
    ···
    #127302869 şikayet
  6. 31.
    0
    reserve
    ···
    #127304521 şikayet
  7. 32.
    0
    lan herkes şunu yiyin bunu yiyin diyo acıktım amk
    ···
    #127333381 şikayet
  8. 33.
    0
    panpama ufak bi ekleme yapayım, ton balığı da yiyin binler. yağını süzüceniz ama. onu kepekli makarna veya bulgur pilavının üstüne dökün, yağsız limonlu salatayla tıkının. toplamda 25 gr protein 12 gr k.hidrat yapar. ki zayıflamak veya kas yapmak isteyen biri için protein olmazsa olmazdır.

    kg niz başına protein x2 yağ x0,5 k.hidrat x1 alın.(atıyorum kilon 50 ise, 100 gr protein, 25 gr yağ, 50 gr k.hidrat alıcan yani)
    ···
    #127333204 şikayet
  9. 34.
    0
    @73 yazdıklarım bana %100 katkı sağlayan şeyler. herkeste aynı etkiyi gösterecek değil. inboxumda cevaplamadığım 50 küsür cevap var. bir bilgi biliyosan aç başlığını paylaş kardeşim.
    ···
    #127332744 şikayet
  10. 35.
    0
    @1 bol keseden atmışsın sağdan soldan duyduklarınla yazdıklarında bi ton hata var
    ···
    #127332602 şikayet
  11. 36.
    0
    @71 gibtir git başlıktan. kalabalık etme
    ···
    #127332524 şikayet
  12. 37.
    0
    yeter amk body forumlarından daha fazla şey biliyonuz da niye sokakta her 10 kişiden 100'ü göbekli yarım traşlı göbekli pemble pantalonlu ha ?

    gibtirtmeyin belanızı
    ···
    #127332383 şikayet
  13. 38.
    0
    up up up
    ···
    #127332257 şikayet
  14. 39.
    0
    up up up
    ···
    #127332182 şikayet
  15. 40.
    0
    evet beyler upluyorum varsa 10 kişi başlıyorum
    ···
    #127332096 şikayet
  16. 41.
    0
    @62 sadece 1 ay kullan farkı görürsün. yağ yakıcıları ömrünün sonuna kadar kullanma şansın var mı? yok hatta en fazla 3 sene kullan amk ne olacak sonra? yannanı yiceksin. yapmayın. yağ yakıcı kullanmayın.
    ···
    #127331941 şikayet
  17. 42.
    0
    rizörvd
    ···
    #127322254 şikayet
  18. 43.
    0
    devam panpa
    ···
    #127320375 şikayet
  19. 44.
    0
    rsvdrsvdrsvd
    ···
    #127313089 şikayet
  20. 45.
    0
    deavm et panpa dinliyoruz
    ···
    #127312571 şikayet