tümü

kilo vermek ya da almak isteyenler

  1. 6.
    0
    panpa 81 kiloyum 179 civarında boyum. 2 yıl önce 15kilo kadar verdim fakat haftanın her günü kardiyo yaptığım için bilmeden kas yıkımı da yapmışım.. vücut sarkınca öğrendim.. daha 20 yaşındayım amk ve sarkık bir göbeğim hafif sarkık göğüslerim var, benim istediğim, yaz tatiline kadar ayakta dururken eğildiğimde dümdüz duran göbeksiz bir vücudum olması.. öyle baklavada falan gözüm niyetim yok, onun dışında kollarda biraz kas fena olmaz. omuzlarım sağlamdır sürekli yüzdüğümden, biraz daha geliştirirsem baya bi sağlam olur

    bana yardımcı ol da şu işi halledelim şukuların hazır panpa
    ···
    #73087497 şikayet
  2. 5.
    0
    panpa boyum 1.80 kilom 81-82 ( 10 kilo versem yeter)
    ···
    #73087474 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 panpa öncelikle en önemli yerden başlayayım ekmek, ekmek alışkanlığın kesinlikle olmalı yemeğin yanında ben de kiloluyum dünden itibaren başladım kilo verme işlemine kilo almamdaki en önemli etken ekmek çok yerdim her yemeği ekmekle ye makarna pilav dışında zaten 1 hafta alış buna sana daha da güzel gelmeye başlar kesinlikle alışırsın, çikolata fındık gibi bol kalorili şeyleri ye en önemli etkenlerden biri de ballı süt yatmadan önce 1 bardak ballı süt iç fayda eden arkadaşlarım var 10 güne hissediyorlar hatta kilo aldıklarını ekmeği unutma şekeri bol ürünler tüketmeye çalış kilo almak isteyenler bunu uygulayabilir
    ···
    #73087126 şikayet
  4. 3.
    -1
    kilo vermek istiyorum boyum 182 62 kiloyum. 2 kilo vermek istiyorum (ciddiyim)
    ···
    #73086850 şikayet
  5. 2.
    0
    kilo almak istiyorum 1,83 boy 65 kiloyum panpa 10 kilo almam gerek en az
    ···
    #73086683 şikayet
  6. 1.
    0
    buraya gelsin beyler yardımcı olurum her türlü bilgim de vardır ciddi yararım dokunur taşak yapacaklar gibtirsin gitsin adam gibi ihtiyacı olanlar gelsin
    ···
    #73086582 şikayet