tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo vermek için hangisini yapayım sizce lan

  1. 1.
    0
    yazın 2 ay sürem var. şu an 1.92 boyum var ve 110 kiloyum. 2 ayda verebileceğim kadar kilo vercem. sizce iyi bir spor salonuna gidip 2 aylık 240 tl verip orada spinning, koşu vb.. çalışmalar mı yapayım yoksa her akşam dışarı çıkıp 1-2 saat koşu/yürüyüş mü yapayım? park gibi bi yer var güzel bi yer orda yapcam koşuyu. ayrıca diyet de yapcam. evet ne yapayım?
    ···
    #161507720 şikayet
  1. 2.
    0
    diyetisyene git kafana göre hareket etme evlat
    ···
    #161507808 şikayet
  2. 3.
    0
    sabahlari mutlaka aç karnina park ta kos. (40-45 dk arasi jogging)aksam spor salonunda kas calis.
    ayni zamanda dieti aksatma bol protein tüket
    unlu mamülleri ver sekeri sifirlar
    bu sekilde 2 ayda sonunda 100 kiloya düsersin
    ···
    #161507870 şikayet
  3. 4.
    0
    3 şekerlik iş.. Atıyorsun gidiyor. Lanet şeyler nasıl kilo verdiriyor. Neyse.
    Su iç derim ben. Efsane kilo verdiriyor, metabolizmayı çalıştırıyor. Ama takunuda çıkartma. Sabahları birşeyler yemeden önce 1 bardak ılık su içmeyide unutma. Bunları yaptıktan sonra koşu pek bir zor geliyor zaten. Hadi bakalım.
    ···
    #161508228 şikayet