tümü

kilo vermek istiyorummmm

  1. 26.
    0
    @32 koşu önemli cidden yaza anca.
    zaman yok
    ···
    #73863016 şikayet
  2. 27.
    0
    ···
    #73863048 şikayet
  3. 28.
    0
    @37 tamam gibtir git
    ···
    #73863074 şikayet
  4. 29.
    0
    panpa öncelikle spor yapmadan kesinlikle kilo veremezsin,bi spora başlaman lazım. tavsiyem kick box'dur ben de senin gibiydim idmanlara başladım bi ayda sekiz kilo verdim(gerçi sonradan idmanları bırakıp hepsini geri aldım ya amk neyse)vaktim yok diyosan da sabahları kalk bi yürüyüş yap,ya da koşu,ona da mı vaktin yok
    yemeye içmeye gelince, hamır işini mümkün olduğunca azalt. çok yağlı şeyler tüketme. kola,gazoz vs.den uzak dur.bi şekilde verirsin kilo
    ···
    #73863115 şikayet
  5. 30.
    0
    ···
    #73863117 şikayet
  6. 31.
    0
    @25 panpa olmuyo ya o valla bak, sex sonrası deliler gibi acıkıyo insan
    ···
    #73862850 şikayet
  7. 32.
    0
    zütünü parmakla qanqa
    ···
    #73862834 şikayet
  8. 33.
    0
    @2 tıp öğrencisiyim, zamanım yok haftada 3-4 gün 3-4 saat ayıracak kadar.
    ···
    #73862271 şikayet
  9. 34.
    0
    ···
    #73862293 şikayet
  10. 35.
    0
    @3 eee amk madem tıp öğrencisisin sorsana lan bi doktora. ben de yapıyorum şu an diyet. 1.79 boy, kilom 108 di 89 um şu an. devam ediyorum da. 5 ayda 19 kilo verdim doktor kontrolünde.

    edit: spor da yapıyorum. zütünü kaldırıp spor yapcan panpa yoksa gibsen veremezsin bi zamandan sonra.
    ···
    #73862331 şikayet
  11. 36.
    0
    daha çok 31 çek
    ···
    #73862336 şikayet
  12. 37.
    0
    metres tut kendıne sureklı pompa panpa baska yolu yok
    ···
    #73862358 şikayet
  13. 38.
    0
    reserved bende bilgilenirim
    ···
    #73862553 şikayet
  14. 39.
    0
    @10 şuku panpa.
    fakat 5. sınıftayım dersler bayağı ağır.
    nescafe 3in1le akraba oldum ordaki şekeri kesemem.
    ···
    #73862595 şikayet
  15. 40.
    0
    ···
    #73862632 şikayet
  16. 41.
    0
    @16 huur evladı 1.69-1.70 normal ayakkabıyla gayet rahathiçbir komplexim yok zaten seni satın alırım şimdi gibtir git.
    ···
    #73862687 şikayet
  17. 42.
    0
    @22 kap nick6nı
    ···
    #73862780 şikayet
  18. 43.
    0
    ···
    #73862820 şikayet
  19. 44.
    0
    @1 3 hafta düzenli olarak sex yap en az 10 kilo verirsin
    ···
    #73862822 şikayet
  20. 45.
    0
    ben eskiden body yapardım kısaca söyleyim panpa
    falz tuzlu, şekerli şeyler yasak, yağlı, hamurişi,asitli şeyleri yemeyip içmiceksin. özellikle bol bol sebze yersen etden uzak durursan kilo verme sürecinde çok çabuk yol katedersin. yumurtayı hergün yiyeceksin. bunları uygularken hergün 15-20 dk. koşu veya yürüyüş yaparsan kilo verdiğini görürsün sadece yemeyip spor yapmazsan 1 yılda zor zayıflarsın. kahvaltılarda mümkün olduğunca kepekli ekmek süt ve tuzsuz beyaz peynire odaklan
    ···
    #73863276 şikayet