-
1.
0adam gibi önerilere şuku + nick6 boy 1.69 kilo 64 ama boy biraz kısa olduğu için fazla duruyor, tam fit olmak istiyorum anlıcanız .
şuku nick6 kayıtsız şartsız gelio huur çocuğu olmayanlara
-
2.
+1spora basla panpa
-
3.
0@2 tıp öğrencisiyim, zamanım yok haftada 3-4 gün 3-4 saat ayıracak kadar.
- 4.
-
5.
+1diyet falan hikaye sadece yemek saatlerini düzenle ve kesinlikle düzenli spor a başla. birde kilo vermeyi kısa vadeli bir iş olarak görme düzenli çalışmaya başladıktan sonra bir iki ay içinde etki vermeye başlayacaktır.
-
6.
+1okula, markete filan giderken depar atarak at gıbı kos kılo verırsın.
edit:he bide fastfood dan uzak dur -
7.
+1gençler bende spora başlıyorum kafaya koydum lan.
-
8.
+1 -1169 boy ne lan? topuklu ayakkabı bak sen en iyisi
-
9.
-1zütüne kelepçe sok
-
10.
+1o zaman şöyle yapabilirsin: tuzu şekeri kes, ekmek ne kadar yiyorsan yarısına düşür, 1 tabak yemek yiyorsan 3/2 sini ye yani porsiyonları küçült.. haftada 3 gün 40 45 dk hızlı tempoda durmadan yürüyüş yap, bol bol yoğurt ye ve su iç. gerisini kendin gör
edit akbayram: yağ kesinilkle tüketme asla -
11.
0@3 eee amk madem tıp öğrencisisin sorsana lan bi doktora. ben de yapıyorum şu an diyet. 1.79 boy, kilom 108 di 89 um şu an. devam ediyorum da. 5 ayda 19 kilo verdim doktor kontrolünde.
edit: spor da yapıyorum. zütünü kaldırıp spor yapcan panpa yoksa gibsen veremezsin bi zamandan sonra. -
12.
0daha çok 31 çek
-
13.
0metres tut kendıne sureklı pompa panpa baska yolu yok
-
14.
-1daha çok sıç
-
15.
+1@1 bende sağlık öğrencisiyim 1.bucuk yıl öncesinde cok kilo almıstım 110 kadar cıkmıstım 1.78 boyum var 4.ay içinde 34 kg verdm hiç bi ilaç kullanmadan. Kayseri özay spor klubune gitmistim sahibide emekli yüzbasıydı. verdiği herseyi yaptım ve gördüm faydasını
-
16.
-1ahahahaha 1.69 boy mu olur lan
-
17.
0reserved bende bilgilenirim
-
18.
+1- spor yap
-saglikli beslen
-güde 20 posta otsssbir cek
inanilmaz 3lüdür panpa -
19.
0@10 şuku panpa.
fakat 5. sınıftayım dersler bayağı ağır.
nescafe 3in1le akraba oldum ordaki şekeri kesemem. - 20.