tümü

kilo vermek istiyorum yardımm

  1. 1.
    -1
    10 15 kilo fazlam var diyete ve spora basladım haftada 3 gun kardio calısıyorm 20 dk tempolu yuruyus 20 dk bgiblet 2 gunde hem kardio hem agırlık calısıyorum bogazdan da kesicem yeterli olur mu sizce 1 ayda ortalama kac kilo verebilrim bu sekil onerisi olan bu islerden anlayan yardım etsin lutfen

    Yazan:yaralı sisman
    ···
    #106709568 şikayet
  2. 2.
    -1
    Up up,hadi la help meee
    ···
    #106709629 şikayet
  3. 3.
    0
    Espri yapmayın hadi la
    ···
    #106709723 şikayet
  4. 4.
    0
    @4 salona gidiyorum zaten de veremiyorym amk oyle kolay degil amk
    ···
    #106709801 şikayet
  5. 5.
    0
    @7 o ne lan bende 4 ayda 15 kilo versem yetecek nası veriyonuz amk
    ···
    #106709858 şikayet
  6. 6.
    0
    @9 sadece kosu mu yaptın baska bisi yok mu
    ···
    #106709917 şikayet
  7. 7.
    0
    Up up up up
    ···
    #106709952 şikayet
  8. 8.
    0
    @13 panpa her yedigimizin kalorisine mi bakacaz bide p90x ne amk anlatsın biri
    ···
    #106710520 şikayet
  9. 9.
    0
    @18 abartma la kaslar gider ozaman beni kas kutlesini koruyup yaglardan vermem lazım
    ···
    #106710890 şikayet
  10. 10.
    0
    @25 cardio yapıyorum 20 dk kosu 20 dk bigiblet yetmez mi?
    ···
    #106715546 şikayet
  11. 11.
    0
    Up up up up
    ···
    #106716571 şikayet
  12. 12.
    0
    Up up up up up
    ···
    #106716811 şikayet
  13. 13.
    0
    Up up up up
    ···
    #106716848 şikayet
  14. 14.
    0
    Up up up up up
    ···
    #106716871 şikayet
  15. 15.
    -1
    @31 lan gerizekalı kas kutlesini gibersin beslenmeden okuz gibi kosarsan te allahım ne mal adamlar var
    ···
    #106724072 şikayet
  16. 16.
    0
    @32 20 dk 20 dk 40 dk yapıyorum toplam azsa cıkarıyım 1 saate
    ···
    #106724139 şikayet