tümü

kilo vermek istiyorum lan

  1. 1.
    0
    am mısın erkek mı
    ···
    #80492202 şikayet
  2. 2.
    0
    panpa bi günde 3 kilo vermiş adamım(belki de tartı bozulmuştur bilmiyorum) sana ne yapçanı söliyim hayvan gibi yiceksin yağlı yağsız bulduğunu ye deli gibi ye sürekli ye. Sora bi gün, sadece bi gün az ye direk kilo ver giberim öyle işin ızdırabını dıbınıza korum lan ben kilo alamıyorum amk :( 4yılda 20 kilo alabildim böle yiyerek . Bi ay bıraksam bu şekilde yemeyi rahat 10 kilo veririm bi ayda mk :(
    ···
    #80495248 şikayet
  3. 3.
    0
    büyüyünce yapar o da. aklında tut lan pic bidaha demem bak ilerde
    ···
    #80494104 şikayet
  4. 4.
    0
    diyetisyenim panpa sex hayatını düzene sok gece yeme oğünlerini sıklaştır ama az ye spor yapamıyosan yürü düzenli olarak
    ···
    #80493798 şikayet
  5. 5.
    0
    @1 kaç paran var lan
    ···
    #80493534 şikayet
  6. 6.
    0
    sabah lor peyniri, haşlanmış yumurta, salatalık domates, tek şekerli çay bugday ekmegi 1 dilim

    öglen ızgara tavuk, balık, et 150 gr kadar. bol mevsim salata tam bugday ekmegi 1 dilim, ayran.

    2 saat sonra elma,muz, çilek vs meyve ye amk şekeri düzenler.

    akşam haşlanmış tuzsuz tavuk 150 gr. bol mevsim salata ayran bulgur pilavı 4 kaşık

    yatmadan öncede süt iç.

    bol su iç. şekeri tuzu beyaz ekmegi unut.
    haftada 3 gün cardio yap. ayda 4 kg garanti

    yeterlimi bin
    ···
    #80493502 şikayet
  7. 7.
    0
    @11 31 adamı yorar ve uykun gelir tembellik yaratır
    ···
    #80493468 şikayet
  8. 8.
    0
    @8 hepsini anladımda 31 azaltçan ne demek lan 31 kilo mu aldırıyor
    ···
    #80493293 şikayet
  9. 9.
    0
    1 ekmeyi kes
    2 100 mekik
    3 40 dakika koşu
    4 7 den sonra yemek yok
    5 erken yatıcan
    6 eve işi yürüyerek gidicen
    7 bol su içicen
    8 protein ağırlıkllı beslenicen
    9 31 azaltıcan
    10 sabah kahvaltısı edicen
    11 cumalara gidicen
    12 derslere çalışıcan
    13 okul kılık kıyafet yönetmeliğine uyucan
    14 anneyi üzmeyecen
    15 saçları 3 numara yapıcan
    16 çayı şekersiz için
    17 basket futbol gibi aktivitelerde buluncan
    18 inci sözlükte en fazla 45 dakika durucan
    19 telefonu yatağın başına koymuycan
    20 yalan söylemiycen

    bunları yaparsan kilo verirsin

    not: arada güzel öğütler de verdim bin
    ···
    #80493152 şikayet
  10. 10.
    0
    @1 (bkz: spor)
    ···
    #80492695 şikayet
  11. 11.
    0
    yemeyeceksin amk ya kilo vermekten kolay bişey mi var. boğazını sık günde bir öğün yemek ye
    ···
    #80492513 şikayet
  12. 12.
    0
    montla sıç panpa fena kalori yakarsın
    ···
    #80492415 şikayet
  13. 13.
    0
    (bkz: Yağ oranım yüzde 7)
    Oku şunu uğraştırma adamı
    Belki bi fikir edinebilirsin..
    ···
    #80495257 şikayet