Bu entry silinmiştir
-
1.
0am mısın erkek mı
-
2.
0montla sıç panpa fena kalori yakarsın
-
3.
0yemeyeceksin amk ya kilo vermekten kolay bişey mi var. boğazını sık günde bir öğün yemek ye
-
4.
0@1 (bkz: spor)
-
5.
01 ekmeyi kes
2 100 mekik
3 40 dakika koşu
4 7 den sonra yemek yok
5 erken yatıcan
6 eve işi yürüyerek gidicen
7 bol su içicen
8 protein ağırlıkllı beslenicen
9 31 azaltıcan
10 sabah kahvaltısı edicen
11 cumalara gidicen
12 derslere çalışıcan
13 okul kılık kıyafet yönetmeliğine uyucan
14 anneyi üzmeyecen
15 saçları 3 numara yapıcan
16 çayı şekersiz için
17 basket futbol gibi aktivitelerde buluncan
18 inci sözlükte en fazla 45 dakika durucan
19 telefonu yatağın başına koymuycan
20 yalan söylemiycen
bunları yaparsan kilo verirsin
not: arada güzel öğütler de verdim bin -
6.
0@8 hepsini anladımda 31 azaltçan ne demek lan 31 kilo mu aldırıyor
-
7.
0@11 31 adamı yorar ve uykun gelir tembellik yaratır
-
8.
0sabah lor peyniri, haşlanmış yumurta, salatalık domates, tek şekerli çay bugday ekmegi 1 dilim
öglen ızgara tavuk, balık, et 150 gr kadar. bol mevsim salata tam bugday ekmegi 1 dilim, ayran.
2 saat sonra elma,muz, çilek vs meyve ye amk şekeri düzenler.
akşam haşlanmış tuzsuz tavuk 150 gr. bol mevsim salata ayran bulgur pilavı 4 kaşık
yatmadan öncede süt iç.
bol su iç. şekeri tuzu beyaz ekmegi unut.
haftada 3 gün cardio yap. ayda 4 kg garanti
yeterlimi bin -
9.
0@1 kaç paran var lan
-
10.
0diyetisyenim panpa sex hayatını düzene sok gece yeme oğünlerini sıklaştır ama az ye spor yapamıyosan yürü düzenli olarak
-
11.
0büyüyünce yapar o da. aklında tut lan pic bidaha demem bak ilerde
-
12.
0panpa bi günde 3 kilo vermiş adamım(belki de tartı bozulmuştur bilmiyorum) sana ne yapçanı söliyim hayvan gibi yiceksin yağlı yağsız bulduğunu ye deli gibi ye sürekli ye. Sora bi gün, sadece bi gün az ye direk kilo ver giberim öyle işin ızdırabını dıbınıza korum lan ben kilo alamıyorum amk :( 4yılda 20 kilo alabildim böle yiyerek . Bi ay bıraksam bu şekilde yemeyi rahat 10 kilo veririm bi ayda mk :(
-
13.
0