kilo vermek istiyorum beyler yardım edin

koş aga koş

kilo verip napacan yarram anadolu erkeğisin sen tabi göbek olacak

panpa bende çok zayıfım boy 1.88 kio 64

@10 sende cok zayıfsın panpa azcık al :D

ben de aynı boydayım 75im amk. aga ekmek pilav yeme. her akşam koş. salatalığa domatese aban.

@8 sağol panpa

kardeşim ekmeği kesinlikle keseceksin çikolata yemeyeceksin sadece ssade annenin yatığı yemk ye çorba iç ve sofradan mümkün olduğunca doymadan kalk yoksa ekmek yememeni bir faydası olmayacaktır akşama doğru şöyle anneni al tek başına yapma veya kız arkadaşını veya zayıflamak isteyen başka bir arkadaşını al onunla yürüyüşe çık ama bunları sürekli yapmassan bir işe yaramaz onu söyliyeyim bide bu hemen faydası olacak diye sakın bekleme bu uzun bir süre olabilir uzun dediğim bir aydan sonra verim almaya başlarsın tabiki dediklerimi yaparsan sakın hap kullanma kesinlikle kulllannmamanı tavsiye ederim

ben yirmi kilo verdim ama aylık elli tl vererek spor salonunu giddim bu ben aya yakın bir süre de oldu tabiki dediğim gibi kısa sürede bu işler olmuyor kendinde biliyorsundur ama şunu söyliyim beş kilo verdimya üstümden bir ton yük kalkmış gibi oldu insanın kendine özgüvenide yükseliyor anlayacağın hemn maddi hem manevi yani kardeşim dediklerimi yap kesinlikle sonuuç alacaksın bana güven

bu kadar yazı yazmamın nedenei sana lyardımacı olmak sana yardımcı olduysam ne mutlu bana saygılarmla on buna zam hani bana am

osbir osbir osbir...

aslında cok kilolu degılmıs. yarram dağları yemıs yemiş zayıfla

yemeyeceksiniz amk bu kadar zor mu? oruç tutun bi şey yapın sevaptır hem de

pm at yardımcı olayım

panpa eskiden soba tutusturmak icin talas satarlardi onlardan aliyosun corn flakes gibi gunde 3 ogun yiyosun

sonra gunde 7 posta osbir ve bi arkadasina gunde 10 kere gobegine kurekle vurduruyosun bu kismi onemli yaglarin yakilmasi icin.

1 aya ölursun ztn kilo derdin kalmaz

inciden kop git..

yok eger kopamam diyosan oturdugun yerden girme entiriyi.. otur kalk otur kalk otur kalk

beyler aslında çok da kilolu değilim. boyum 1.86 kilom 95. baya göbeğim var ve eritmek istiyorum. spor salonuna gidecek param yok ve zamanım çok. bütün gün boşum ve zayıflamak istiyorum. yardım edin yol gösterin beyler. beslenme spor konusunda biraz yardım edin beyler.