tümü

kilo vermek istiyorum amk

  1. 1.
    0
    spora git amk az ye geceleri yemek yeme sıgara içiyosan içebilirsin vazgeçtim birakma
    ···
    #149293363 şikayet
  2. 2.
    0
    düz bir yerde yaşıyorsan güneşin altında yavaş tempoda koş

    insanity yap

    en önemlisi diyet tabi. ekmek,tatlı falan yeme.. bira,kola falan içme
    ···
    #149294330 şikayet
  3. 3.
    0
    Dakin kendini ac birakma.o sekilde verilen kilo geri alinir.bu olay aliskanlik meselesi. yeme aliskanligini normale yani yukardaki gibi yap.
    ···
    #149294237 şikayet
  4. 4.
    0
    Ac kalma.cok oturma. abuk sabuk egzersizlerede gerek yok.
    Nisastalinseyler yeme. pirinc,ekmek vsvs
    Bakkal seyleri tüketme. özellikle kola meyvr suyu cikolata
    Yemegi hizli yeme. beynin yarim saat sonra anliyor doydugunu.bir tabaga hepsinden az az koy. ekmegide az ye ve tam bugdayli ye.beyaz etmek bi ise yaramaz. bunlari yap.uc ayda süzülürsün.ben zayif oldugum halde ydikkat ediyorum bunlara.
    ···
    #149294168 şikayet
  5. 5.
    0
    yüz panpa daha kolay kilo verirsin
    ···
    #149293878 şikayet
  6. 6.
    0
    insanity workout. tabi zütün yiyosa
    ···
    #149293779 şikayet
  7. 7.
    0
    @4 spora falan gitmezsen yannan verirsin kilo
    ···
    #149293710 şikayet
  8. 8.
    0
    @5 panpa kilo almak çok kolay alırsan vermen zor bence alma hiç ama iskelet gibiysende al tabii biraz
    ···
    #149293577 şikayet
  9. 9.
    0
    Lan mk. bu nası iş bende kilo almaya çalışıyorum...
    ···
    #149293514 şikayet
  10. 10.
    0
    @2 kardeşim sagol da spora gidemem ya evde kendim mekik filan çeksem olmazmı günlük bi programla
    ···
    #149293481 şikayet
  11. 11.
    0
    HIPOSAKSIN
    ···
    #149293399 şikayet
  12. 12.
    0
    olurda kilo vermeyi başarırsan sakın gerizekalı gibi nasıl olsa zayıfladım artık kilo almam diyip abur cubura abanma anında geri alırsın. insan gibi ye, temiz şeyler ye diğerleri nasıl yiyosa o kadar ye.insan ol
    ···
    #149294559 şikayet