Bu entry silinmiştir
  1. 1.
    0
    spora git amk az ye geceleri yemek yeme sıgara içiyosan içebilirsin vazgeçtim birakma
    ···
  2. 2.
    0
    HIPOSAKSIN
    ···
  3. 3.
    0
    @2 kardeşim sagol da spora gidemem ya evde kendim mekik filan çeksem olmazmı günlük bi programla
    ···
  4. 4.
    0
    Lan mk. bu nası iş bende kilo almaya çalışıyorum...
    ···
  5. 5.
    0
    @5 panpa kilo almak çok kolay alırsan vermen zor bence alma hiç ama iskelet gibiysende al tabii biraz
    ···
  6. 6.
    0
    @4 spora falan gitmezsen yannan verirsin kilo
    ···
  7. 7.
    0
    insanity workout. tabi zütün yiyosa
    ···
  8. 8.
    0
    yüz panpa daha kolay kilo verirsin
    ···
  9. 9.
    0
    Ac kalma.cok oturma. abuk sabuk egzersizlerede gerek yok.
    Nisastalinseyler yeme. pirinc,ekmek vsvs
    Bakkal seyleri tüketme. özellikle kola meyvr suyu cikolata
    Yemegi hizli yeme. beynin yarim saat sonra anliyor doydugunu.bir tabaga hepsinden az az koy. ekmegide az ye ve tam bugdayli ye.beyaz etmek bi ise yaramaz. bunlari yap.uc ayda süzülürsün.ben zayif oldugum halde ydikkat ediyorum bunlara.
    ···
  10. 10.
    0
    Dakin kendini ac birakma.o sekilde verilen kilo geri alinir.bu olay aliskanlik meselesi. yeme aliskanligini normale yani yukardaki gibi yap.
    ···
  11. 11.
    0
    düz bir yerde yaşıyorsan güneşin altında yavaş tempoda koş

    insanity yap

    en önemlisi diyet tabi. ekmek,tatlı falan yeme.. bira,kola falan içme
    ···
  12. 12.
    0
    olurda kilo vermeyi başarırsan sakın gerizekalı gibi nasıl olsa zayıfladım artık kilo almam diyip abur cubura abanma anında geri alırsın. insan gibi ye, temiz şeyler ye diğerleri nasıl yiyosa o kadar ye.insan ol
    ···