tümü

kilo vermek isteyenler koşunnn

  1. 8.
    0
    beyler soru yoksa yatıyorum ona göre bi kere uplar yatarım
    ···
    #40850101 şikayet
  2. 7.
    0
    @6 göbeği eritmek isteyen adam alkole hatta önce biraya bi bye bye diyecek.

    baldırlar, bel çevresi falan çok kolay erimez. bol enerji sarfiyatı lazım. tenis veya taks gibi sporlar tavsiye edebilirim. kick box da iyi gider.
    .
    ..
    ...
    ..
    ...
    arkadaşlar kilo vermek isteyen insanın bodyle işi olmaz. body yapmak isteyen önce kilosunu vermelidir. yoksa kilolarla şişer toronaga gibi olursunuz ve daha da fazla kilo alırsınız.
    ···
    #40849594 şikayet
  3. 6.
    0
    @3 kardeşim senin kilo boya göre orantılı. durumun iyiyse bi spor merkezine başla. öyle bi niyetin yoksa da ekmeği tuzu alkolü fastfoodu azalt.

    ekmek ve şekeri özellikle azalt, bırak demiyorum çünkü kilon iyi ama gene de dikkat et.

    @4 evet senin o rakamı vermen gerekir kanka fit bi vücut için. sana @3e anlattıklarımın daha ağırı lazım.

    bir kere ekmeği şekeri tuzu kesinlikle bırakıyorsun. sütlü tatlılardan hatta her tür tatlıdan uzak duruyorsun. daha hareketli yaşa, toplu taşıma araçlarını daha çok kullan hatta yürü.

    ve bu kilo vermekte çok önemli, kesinlikle uyku saatlerini düzenle, yapabiliyorsan fixle.

    sorulara devam edin. konunun sonunda örnek diyet listesi de vericem.
    ···
    #40849272 şikayet
  4. 5.
    0
    panpa göbek ve baldırları nası eritebiliriz ?
    ···
    #40848356 şikayet
  5. 4.
    0
    ben henüz bakireyim artık almak istiyorum o bahsettiğimiz kiloyu
    ···
    #40847891 şikayet
  6. 3.
    0
    panpa 20 yaşıma kadar 65-70 kilo arasındaydım ama son 1 yılda tam 10 kilo aldım şimdide iştahım çok fazla daha fazla alırım diye korkuyorum ne yapmalıyım?

    boy 1.83 kilo 80 şuanda
    ···
    #40847515 şikayet
  7. 2.
    0
    kilo vermek got vermeye benzemez panpa
    ···
    #40847183 şikayet
  8. 1.
    0
    bütün sorularınızı alıyorum ve altın değerinde tavsiyeler veriyorum. hadi bakalım.

    --beslenme uzmanından onaylı--
    ···
    #40846873 şikayet