-
1.
+2@1 hiçbirine gerek yok. amasya 15. piyade eğitim tugayı=5 ayda24 kilo.
-
2.
+1ben de son 2 ayda 5 kilo verdim.. çok da problem edilecek bişey değil..sen de klagib tavisyeleri vereceksin
-
3.
0Daha önce defalarca denedinizmi, göbeğiniz pantolondan taşıyormu, her şeyin çaresi bende amk, diyetisyen malları ile hiç uğraşmicaz, onlara paranızı kaptırmadan kilo vermeye baslayacaz. Öncelikle sorular gelsin bende cevaplicam.
7 yıllık bodybuilding ve taks deneyimim var, surekli kilo alır kilo veririm. Gelin amk hadi artık. -
4.
08 aylık fitness tecrübesi verilen 30 kilo. şimdi tahta karın için uğraşıyoruz.
-
5.
0lustral için lan her taku yesen bile 1 ayda 8 kilo garanti ayrıyetten kafanda güzel gibini sallaya sallaya kilo veriyosun
-
6.
0ciks bol bol ciks..ac karna
-
7.
0... ………………………………………………………._¸„„„„„„_
…………………….………………………... „--~*'¯……………….'
………….………………………………… („-~~--„¸_………….,/ì'ì
…….……………………………….¸„-^"¯ : : : : ::: : :¸-¯"¯/'
……………………¸„„-^"¯ : : : : :: : : : : : : : '¸„„,-"
• *¯¯¯'^^*^*'"¯ : : : : : : : : : : : : : :¸-"
.:.:.:.:.„-^" : : : : : : : : : : : : : : : : :„-"
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : : ¸„-^¯
.::.:.:.:.:.:.:.:. : : : : : : : ¸„„-^¯
:.' : : ' : : : : : : : ;¸„„-~"¯
:.:.:: :"-„""***/*'ì¸'¯
:.': : : : :"-„ : : :"
.:.:.: : : : :" : : : : ,
:.: : : : : : : : : : : : 'ì
: : : : : : :, : : : : : :/
"-„_::::_„-*__„„~" -
8.
0Arkadaşlar öncelikle bu işin temel kuralı sabır, tartıyı unutucaz, gibtir edicez tartıyı.
Doktora gidiyoruz ve kan sekeri troit kortizol testosteron ve bilimum hormon testlerimizi yapıyoruz.
ilk yapmamız gereken bu, fazla tutmaz ortalama 50 ytl tut devlet hastahanesinde.
ilk adımı attık.
Bu testler neden?
yağ yakma cok meşakatli bir iştir ve hormonal sistemle alakalıdır. Özellikle Growth hormonu iGF-1 t3 ve t4 cok önemlidir.
Kortizol yuksekliğide kilo aldırır.
Önce bu yazıyı sindirin ve hemen doktora gidiyoruz -
9.
0karniitin kullanın bir de binler.
-
10.
0Beslenme sistemimizi tamanen değiştiriyoruz, spor yapmanızı öneririm ama illa fitness salonuna gitmenize gerek yok, bu işi sıfır maliyetle halledicez .
Öncelikle Barfiks - Şınav - Mekik - Çakı - Ağirliksiz SQUAT- ağirliksiz deadlift hareketlerini öğrenelim.
Yürüyerek basliyoruz işe, 1 ayın 13 günü yürüme 10 günü ağirliksiz hareketlerimizi yapıcaz 5 gun 1hafta serbestsiniz. -
11.
024@ l-carnitin hiç bir işe yaramaz, cla dahil işe yaramaz ürünler, illa birşeyler kullanıcam ben diyorsanız, metmorfin kullanılabilir.
Metmorfin insulin reseptörlerini duyarsızlaştırır ve glikojeni kaslara yukler. Böylece yağlanmanın önüne geçmiş oluruz.
Gunde 3000-5000 arası kullanılabilir, ana yemekler öncesi. -
12.
0zayıflamak isteyenler.en önemli nokta hareketli olun. üşengeç olmayın. hani eskiden mahallenin binleri vardı her yere koştururlardı onları bakkala çakkal vs..yaşınıza bakmayın öyle olun. sağa sola hep siz koşturun. anahtar sözcük dur ben giderim,dur ben yaparım...
-
13.
0@1 gibtiğim benm kilo 91 boy 1,84 ama öle tombul gozukmuyom body gibi vucutum var hiç çalışmadan ama zayıflamak istiyom bide benm bünye cabuk kilo alıp veriyo ne gib önerirsin
-
14.
0peki kilo almak için napmak lazım?
-
15.
0olm taşak geçmiyosan soracam, yok başka türlüyse zütüne koyim ?
-
16.
0ben de vermek istiyom lan
-
17.
0bende bıra gobegıgı var hacı ne yapsam gıtmıo ona bı care var mı
- 18.
-
19.
0ağabey kilo almak istiyorum bende gelim mi
-
20.
0bende almak istiom hacılar
-
zalinazurt sozlukten sılınsın kapmanyası
-
först of ol
-
kutuplara yapay dondurucu koysalar
-
1 milyar dolar için evde eşşek beslermisiniz
-
icine sokulmak nasi bi his
-
trt sporu acmayin
-
sana veren kizin anasini sulalesini
-
kadin pittiagindan igrendim olacakti
-
yapacak hi c bisey yok
-
400 tl para var bunu ne yapayım
-
bırahman gibeceksiniz
-
cuma namazini bekliyorum
-
gwynplaine adlı geyimsi yazar
-
heteroyum ama bu oglani
-
yalnizlasmamak elde deil
-
bu sekilmez mi amg
-
chplilerin devran donunce goreceksiniz zirvaligi
-
kokoreçin açılımı kokan iğrenç şey
-
bir tane karı var sözlükte boş boş duruyor
- / 1