-
1.
04 ayda 22 kilo verdim... sarkma ve çatlak yok. işin sırrını öğrenmek isteyen varsa yardım etcem...
-
2.
-1@3 gibtir git
-
3.
0pm gel artık zütü göbrği afrikaya bağışlamayı düşünüyorum amk
-
4.
0yolla panpa
-
5.
0lan ne yollaması kendin denedim... öle şok diyet felan yapmadım
-
6.
0istiyorsanız anlatayım
-
7.
0pm alayım
-
8.
0Anlat.
-
9.
0başlıyorum... dediklerimi harfiye uygulayın gerçekten verceniz kilo
-
10.
0sabah kalktığınızda 30ardan 4 set mekik çekin(kendinize göre ayarlayın bazıları 20 çekebilir)kişiye kalmış birşey, 3 set şınav...
sabah kahvaltısında omlet isterseniz, haşlayabilirsiniz.1 dilim kepek ekmeği istediğiniz şeyide yiyebilrsiniz ama abartmadan, -
11.
0sonra canınız birşey çektiğinde sürekli su için... ben günde 4 litre su içiyorum... aralarda 1 dilim elma kaçıncanız şeyler un şeker beyaz ekmek hayatta yemiyeceksiniz... çikolata felan 4 ay sıkın kendinizi
-
12.
0duruma göre devam etcem... kilo vermek istemekte bitiyor. kafanıza koyarsanız verirsiniz...
-
13.
0Bunu Yapacam istanbul - izmire Yürürüm Gelirim amk