tümü

kilo vermek isteyenler doluşsun

  1. 54.
    0
    herkes boy kilo yazıyo da öyle mi dönüuo
    o zaman 182 105 kg yakıyoruz yağları
    ···
    #72435189 şikayet
  2. 53.
    0
    rizörvıd
    ···
    #72434986 şikayet
  3. 52.
    0
    boy : 1,78

    3 ay önce 100 kiloydum şuan 83 kiloyum, saygılar.

    not : ilk başlarda biraz zorlansamda ekmeği, aburcuburu kestim. şimdi ki hedef 78.
    ···
    #72434876 şikayet
  4. 51.
    0
    boy:182 cm kilo: 90 panpa anlat panpa yarağını yalayayım anlat:(
    edit:bira demişsinde panpa kaç tane mesela amk ben oturdummu önünü alamıyorum
    ···
    #72434595 şikayet
  5. 50.
    0
    1.68 e 80 kilo panpa :(
    ···
    #72434579 şikayet
  6. 49.
    0
    1.68 e 80 kilo panpa :(
    ···
    #72434578 şikayet
  7. 48.
    0
    yannan 1 ayda 10 kilomu verilir ölür amk insan
    ···
    #72434441 şikayet
  8. 47.
    0
    @38 cevap ver panpaa
    ···
    #72434192 şikayet
  9. 46.
    0
    170, 78 kilo, yaraklı.
    ···
    #72434134 şikayet
  10. 45.
    0
    @1 panpaa yardım et 1.83/113 kiloyum lan huur bi doktora gittim diyet yazdı oda fayda etmedi spora başlayacam koşubandında 1-1.5 saat koşsam (arada 3 5 dakika dinlenmeler olacak tabi) 30 dakika falanda bigiblet yapsam nasıl olur ?
    ···
    #72433396 şikayet
  11. 44.
    0
    @51 panpa 89 çıktım napmam lazım
    ···
    #72433113 şikayet
  12. 43.
    0
    @50 önce bir tartıl panpa. 85-93 kilo civarı kilo ne demek amk
    ···
    #72432398 şikayet
  13. 42.
    0
    180 civarı boy var panpa. 85 93 civarı kilo var. Kaleciyim dıbına koyim 15 20 kilo versem işime yarar napmam lazım
    ···
    #72432077 şikayet
  14. 41.
    0
    @48 o zaman işin çok kolay. az yiyerek dediğim gibi 2-3 kilo verebilirsin ama hızlı bir şekilde kurtulcam bunlardan hemde zütümü falan şekillendircem diyorsan bir spor salonuna yazıl. orda hem vücudunu şekile sokarsın ( züt ,baldır , meme) hemde kilo verirsin. belki senin kilo alman bile gerekebilir çok tahta gibi dümdüzsen
    ···
    #72431633 şikayet
  15. 40.
    0
    @45 kiloların basende mi yoksa göbek mi var. eğer vücudun biçimliyse sadece yediklerini azalt. ekmek yemeyi bırak 1-2 hafta. 2-3 kilo vermek tamamen senin iradende hiç ekstra bişey gerekmez.
    ···
    #72430540 şikayet
  16. 39.
    0
    @44 25 kilo fazlan var. düzgün diyet yazdırman daha mantıklı olabilir belki bir hastalığın olabilir ama ben genede söyleyeyim. elma-kahve-ülker altıbaşak öğünlerden önce bunlardan birini tüket. 3ünü birden tüketirsen ensene vururum. öğünlerini öküz gibi değilde artık kendini idame edicek şekilde ye. 20dk yürü günde
    ···
    #72430353 şikayet
  17. 38.
    0
    @38 cok acil cevap bekliyor kanka
    ···
    #72429711 şikayet
  18. 37.
    0
    @34 nutellayı azalt, kilon normal

    @35 ay yürüyüşü dediğimiz alet , koşu bantı , ve bigiblet. bunları 15er dk yapman yeterli.
    ···
    #72429690 şikayet
  19. 36.
    0
    Boy 1.70 kilo 68 - göbek tarafında ki yağlardan kurtulmak istiyorum panpa bi ara fitness'a başladım sonra araya ramazan girdi falan gidemedim kilo aldım :/
    ···
    #72429609 şikayet
  20. 35.
    0
    ekmeği azaltın çikolata ve tatlılardan uzak durun kolayı da bırakın tuzu da kesin. yemeklerden önce en az 2 bardak su için yeme isteğinizi azaltır. yemeklerden hemen sonra diş fırçalayın tatlı ihtiyacınızı azaltır. ara öğünlerde de meyve veya yağsız süt tercih edin dışardaysanız yağsız tost ve ayran da olabilir canınız bişey yemek istediği zaman beyaz leblebi atın ağzınıza ve bol bol da su için. en sağlıklı kilo bu şekilde verilir yediklerinize dikkat ederek. unutmadan söylim yağlı şeylerden de uzak durun hızlı kilo vermek sağlığa zarar aklınızdan çıkarmayın panpalar
    ···
    #72429331 şikayet