tümü

kilo vermek isteyen panpalarım gelsin

  1. 1.
    +1
    toplaşın lan size nasıl kilo vereceğinizi anlatacam.
    not: geçen yaz 2,5 ayda 20 kilo verdim 105 kiloydum 85 kilo oldum ve 5-6 ayda sadece 1 kilo aldım (bu 5-6 aylık süredede öküz gibi yemek yiyordum)
    not2: planı programı gibtir edin öyle listeyle misteyle olacak iş değil. anlatmamı isteyen olursa anlatırım çok uzun değil zaten bazı püf noktalar verecem
    edit: ideal kilosunun 20-30 kilo fazlası olanlar bu yazdıklarımla çok rahat kilo verecektir.
    edit2: göbek derdi olanlar şu videoya baksın http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag o konu hakkında pek fazla bilgim yok.
    ···
    #117240871 şikayet
  1. 2.
    0
    rizörv öküz gibiyim amk
    ···
    #117240894 şikayet
  2. 3.
    0
    anlat panpa
    ···
    #117240921 şikayet
  3. 4.
    0
    anlat amk
    ···
    #117240979 şikayet
  4. 5.
    0
    rizörv
    ···
    #117241057 şikayet
  5. 6.
    0
    19 170 63 anlat oç
    ···
    #117241064 şikayet
  6. 7.
    0
    anlat panpa az göbek var.
    ···
    #117241065 şikayet
  7. 8.
    0
    1.86cm 90 kg 19 years old
    ···
    #117241071 şikayet
  8. 9.
    0
    1.86 113 kilo 18 years
    ···
    #117241169 şikayet
  9. 10.
    +1
    sabun yapımı için vücüt yağ avi.
    ···
    #117241328 şikayet
  10. 11.
    0
    94 kg 180 boy 34 yas anlat bakam
    ···
    #117241343 şikayet
  11. 12.
    0
    1,70 boy 72 kilo yaş 20 anlat lan
    ···
    #117241381 şikayet
  12. 13.
    +1
    başlıyorum o zaman panpalar...

    öncelikle bugün şunu yiyeceksini yarın şunu yiyeceksiniz diye bişey olamaz amk o şekilde bi yere varamazsınız.
    şimdi eğer gerçekten kilo vermek istiyorsan hemen yarın gidip bi tane baskül alıyorsun (20 tl'ye bulursunuz amk)
    ekmeği tamamen kesiyoruz, kepek ekmeğine geçiş yapıyoruz.
    şekeri tamamen kesiyoruz. (ilk 1 ay çaydan kahveden bi tat almazsınız ama 1 ay sonra şekerli çay içince kusmanız gelir yani raad olun alışırsınız)
    etraftaki herkese kilo vermeye başladığınızı ve kararlı olduğunuzu söylüyorsunuz, onlardanda size destek çıkmalarını istiyorsunuz (utanma sıkılma yok aga söyleyeceksiniz amk, sizi yemeğe falan davet etmemelerinni isteyeceksiniz)

    dur bi yeşil çay yapayım hemen geliyorum devam edecem
    ···
    #117241450 şikayet
  13. 14.
    0
    anlat panpa bi 5 - 10 kg vermem lazim benimde..
    ···
    #117241511 şikayet
  14. 15.
    0
    1.75 85 kilo 18 yaş
    ···
    #117241608 şikayet
  15. 16.
    -1
    @16 ikizim. göbek var dimi lan sende özelliklede alt göbek. birde baldırların çok geniş.
    ···
    #117241639 şikayet
  16. 17.
    0
    173 90 27
    ···
    #117241679 şikayet
  17. 18.
    0
    rizörvıd
    ···
    #117241694 şikayet
  18. 19.
    0
    reserved
    ···
    #117241781 şikayet
  19. 20.
    0
    Yolla panpa
    ···
    #117241782 şikayet