tümü

kilo vermek isteyen panpalar örgütleniyoruz

  1. 26.
    0
    @68 panpa bu dıyet uzun zamanlı bırsey degıl 2 hafta sadece bu ıkı hafta sonrada daha hafıf bır dıyet ve spor baslıyacak zaten

    seker konusuna gelınce evet seker cok zararlı onu bırakman cok ıyı olmus ama bu haftalık dıyette sekerı oyle tamamıyle bırakmıyacagız
    ···
    #138744425 şikayet
  2. 27.
    0
    @69 20 senelik deneyımı sana anlatamam saka tabı o konuda herhangı bır bılgım yok ben yırmı sene boyunca aldım ama nasıl aldım cok yıyerek cok ye belkı alırsın belkıde metobolızman cok hızlıdır cok yesende alamazsın
    ···
    #138744603 şikayet
  3. 28.
    0
    panpalar dedıgım gıbı ben kendım bunu uygulayacam isterseniz sizde benımle uygularsınız veya uygulamazsınız isteyen diyetisyene gider ısteyen bır dıyet lıstesı bulur o benı alakadar etmez

    ben bu yolda ıkı hafta devam edıcem
    ···
    #138744861 şikayet
  4. 29.
    0
    @73 evet sadece su ıcıcez amk suda erıklı olucak asagası kabul edılmez erıklıden reklam aldımda burda reklam yapıyorum
    ···
    #138745001 şikayet
  5. 30.
    0
    panpalar 03.00 e kadar yıyın yıyebıldıgınız kadar

    panpalar kımseyı zorlamıyorum ısteyen uyar ısteyen uymaz derdım ne nıck6 nede suku isteyen diğerlerini dinler ve kendı sısman hayatına devam eder isteyende uyar bana ben kafama koydum zayıflayacam maksadım hep bırlıkte bırbırımıze destek olmak ama sunuda soylıyeyım ne sız bana muhtacsınız nede ben sıze bunu kafanıza sokun
    ···
    #138746156 şikayet
  6. 31.
    0
    @77 bize uymasan bile ver o 5 kiloyu hayatındakı fazlalıklarından kurtul bır kere gelıyorsun bu hayata sadece bır kılo

    elınde 5 kıloluk su sısesı tası hergun bakalım ne kadar dayanabılıyorsun fazla dayanamazsın dusun sen o kıloyu vucudunda her gun tasıyorsun
    ···
    #138746585 şikayet
  7. 32.
    0
    @78 panpa son kez keyıf yapalım ondan boyle dıyorum
    ···
    #138746670 şikayet
  8. 33.
    0
    bakın saat 03.00 dan sonra yemeyın ben gelırım en gec 1.5 saate kadar

    bakın sakın yemeyın sımdı ne kadar yersenız yıyın lokmanız elınızde kaldıysa bıle saat ucten sonra yemeyın
    ···
    #138747287 şikayet
  9. 34.
    0
    evet beyler yeme işlemimiz tamamlanmıştır umarım bol bol keyıf ala ala yemişsinizdir

    @84 panpa liste gunluk olarak olucak bunun nedenı birbirimizden kopmamıs olucaz
    ···
    #138752221 şikayet
  10. 35.
    0
    panpalar sımdı bugun ne yıyecez onu soylıyeyım aramızda işe giden veya sabahları kalkmak zorunda olan ınsanlar var o yuzden bu bellı saatlı bır dıyet olmayacak kesınlıkle bu saatte yemek yemek lazım dıye bırsey yok

    arkadaslar bugun sadece iki öğün yıyecegız ılk ogunumuz sudur

    kahvaltı yapıcaz

    1 salatalık
    1 domates
    iki dilim ekmek
    4-5 tane zeytın
    ulan su tabırı hıc sevmem ama nasıl anlatıcagımı bılmedıgım ıcın bır kıbrıt kutusu kadar peynır dıyorum cunku ben bıraz peynır desem hepımızın bıraz olcusu farklı oldugu ıcın uymaz
    1 tane haslanmıs yumurta

    peynırı sevmeyenler ıkı tane yumurta yesın yumurtayı sevmıyenler ıkı kıbrıt kutusu peynır yesın

    kahvaltıda ıstedıgınız kadar cay ıcın ama kesınlıkle şeker koymayın
    ···
    #138752823 şikayet
  11. 36.
    0
    panpalar acıktıgınızı hıssettıgınız zamanda konusun bırbırınızle yazın baslıga dertlesın sokaga cıkın yuruyun yanı aclık hıssını unutmaya calışalım

    sıze yazdıgım seylere harfı harfı uyucagıma yemın edıyorum arkadaslar umarım dıger arkadaslarda buna uyarlar

    edit: ara ogun yok lakın bazı seyler tavısye edıcem hele bır kahvaltıyı yapalım
    ···
    #138752996 şikayet
  12. 37.
    0
    ulan bugun aksam yemegını saat altıda yedım bılerekte az yıyım dedım zaten yemektede sadece salamla salcalı bı sos vardı bımde satılan kahvaltılık ıcın sıze dedım gece üçe kadar bol bol yıyın dıye ben koladan cekırdekten baska bısey yıyıp ıcmedım amk
    ···
    #138761989 şikayet
  13. 38.
    0
    panpalar bu arada yemek harıcınde sekersız cay ıcebılırız tabı fazla abartmayalım cunku cay vb. ıcecekler vucuttakı suyu atıyor ve bu vucudumuz ıcın zararlı ve bol bol su ıcın ama asırıya kacırmayın amk gunde 2 litre yeter daha fazla içmeyin zararlı

    ben su anda acım kalkıyım cay yapayım sekersız sıgarayla bırlıkte ıceyım
    ···
    #138762139 şikayet
  14. 39.
    0
    @90 gecmıs olsun panpa
    ···
    #138762300 şikayet
  15. 40.
    0
    @94 panpa bu ıkı haftalık bır dıyet bu bıttıkten sonra spor falan olucak sımdılık spor olarak sadece asırıya kacmamak suretıyle yurumek ve mekık cekmek
    ···
    #138762652 şikayet
  16. 41.
    0
    panpalar ben cıkıyorum kahvaltınızda denılen seylerı yıyın baska bısey yemeyın bugun tekrar gırınce konusuruz dıger ogun ne yıyecegımızıde yazıcam ama kesınlıkle yazdıklarımın dısına cıkmayın sorularınızıda yazın buraya cevaplıyacam saat 12 gıbı bı mısafır gelıcek onu alıcam bızde oturacak o gıttıkten sonra yıne burdayım

    beyler umarım kılolarımızı verır fazlalıklarımızdan kurtuluruz
    ···
    #138763434 şikayet
  17. 42.
    0
    panpalar su anda kahvaltıyı edıyorum daha yenı uyandım amk
    ···
    #138779072 şikayet
  18. 43.
    0
    @111 panpa dukan diyeyini kuzebimde yapti ama sobra biraktilar kilo vermemelerine ragmen

    full et yiyiyorsun ama kabizliktan gotun gibiliyor
    ···
    #138782867 şikayet
  19. 44.
    0
    @105 helal olsun panpa
    ···
    #138784292 şikayet
  20. 45.
    0
    panpalar aksam yemegini yirmi dakika sonra yazicam
    ···
    #138784368 şikayet