tümü

kilo vermek isteyen panpalar örgütleniyoruz

  1. 1.
    +1 -1
    1.60 boyundayım 13 yaşındayım 90 kiloyum abi nasıl kilo verebilirim
    ···
    #138729305 şikayet
  2. 2.
    +1
    panpalar ben kendi yöntemlerimle 13 kilo verdim ailemi ziyaretteyim şuan o yuzden tekrar rejime baslıyacam ne yiyeceklerimi yazıcam buraya katılmak isteyenler takip etsin.

    bu arada baslıga 2 kilo vermek için gelmeyin bol kilo vermek isteyenler gelsin boy ve kılolarınızıda yazın

    benım 1.80 kilo 100 her gun edıtlıyecem bırbırımıze soru falan sorarız hep bırlıkte aynı seylerı yıyelım 2 haftada olabildiğince kilo verelim

    çok çok önemli edit:panpalar bu arada herhangı bır hastalıgınız varsa seker, tansıyon gıbı kesınlıkle bana uymayın allah korusun ölürsünüz falan aman dikkat

    baslıkta yazıyor hersey gunluk olarak takıp edın
    ···
    #138727749 şikayet
  3. 3.
    +1
    1.85 - 125kg
    ···
    #138735007 şikayet
  4. 4.
    -1
    @62 bos konusma benı benden ıyı tanıyamazsın sen kafanı yorma
    ···
    #138741881 şikayet
  5. 5.
    -1
    dıbına koydumun 4 sayfa patates çıkmış burdan
    ···
    #138762319 şikayet
  6. 6.
    -1
    6 ayda 25 kg. hızlı vermeyin lan sabirli olun, sarkan bi vücudu kim ne yapsın.

    bol sporlu gunler
    ···
    #138729567 şikayet
  7. 7.
    +1
    @7 sen gelme lan ayı
    ···
    #138729533 şikayet
  8. 8.
    -1
    1.75 74 kilo %10 yağ oranı kıçınızı yırtın lan şişkolar
    ···
    #138737358 şikayet
  9. 9.
    -1
    ne rejimi amk?

    az yiyin az
    ···
    #138728404 şikayet
  10. 10.
    0
    @68 panpa bu dıyet uzun zamanlı bırsey degıl 2 hafta sadece bu ıkı hafta sonrada daha hafıf bır dıyet ve spor baslıyacak zaten

    seker konusuna gelınce evet seker cok zararlı onu bırakman cok ıyı olmus ama bu haftalık dıyette sekerı oyle tamamıyle bırakmıyacagız
    ···
    #138744425 şikayet
  11. 11.
    0
    reserved 1,82-112 kilo
    ···
    #138747115 şikayet
  12. 12.
    0
    bakın saat 03.00 dan sonra yemeyın ben gelırım en gec 1.5 saate kadar

    bakın sakın yemeyın sımdı ne kadar yersenız yıyın lokmanız elınızde kaldıysa bıle saat ucten sonra yemeyın
    ···
    #138747287 şikayet
  13. 13.
    0
    reserved
    boy:1.80 kilo:87
    ···
    #138747302 şikayet
  14. 14.
    0
    son tutkuyuda yedim panpa diyet listesi filan olacak mı ? nasıl verecez
    ···
    #138747429 şikayet
  15. 15.
    0
    evet beyler yeme işlemimiz tamamlanmıştır umarım bol bol keyıf ala ala yemişsinizdir

    @84 panpa liste gunluk olarak olucak bunun nedenı birbirimizden kopmamıs olucaz
    ···
    #138752221 şikayet
  16. 16.
    0
    panpalar sımdı bugun ne yıyecez onu soylıyeyım aramızda işe giden veya sabahları kalkmak zorunda olan ınsanlar var o yuzden bu bellı saatlı bır dıyet olmayacak kesınlıkle bu saatte yemek yemek lazım dıye bırsey yok

    arkadaslar bugun sadece iki öğün yıyecegız ılk ogunumuz sudur

    kahvaltı yapıcaz

    1 salatalık
    1 domates
    iki dilim ekmek
    4-5 tane zeytın
    ulan su tabırı hıc sevmem ama nasıl anlatıcagımı bılmedıgım ıcın bır kıbrıt kutusu kadar peynır dıyorum cunku ben bıraz peynır desem hepımızın bıraz olcusu farklı oldugu ıcın uymaz
    1 tane haslanmıs yumurta

    peynırı sevmeyenler ıkı tane yumurta yesın yumurtayı sevmıyenler ıkı kıbrıt kutusu peynır yesın

    kahvaltıda ıstedıgınız kadar cay ıcın ama kesınlıkle şeker koymayın
    ···
    #138752823 şikayet
  17. 17.
    0
    panpalar acıktıgınızı hıssettıgınız zamanda konusun bırbırınızle yazın baslıga dertlesın sokaga cıkın yuruyun yanı aclık hıssını unutmaya calışalım

    sıze yazdıgım seylere harfı harfı uyucagıma yemın edıyorum arkadaslar umarım dıger arkadaslarda buna uyarlar

    edit: ara ogun yok lakın bazı seyler tavısye edıcem hele bır kahvaltıyı yapalım
    ···
    #138752996 şikayet
  18. 18.
    0
    ulan bugun aksam yemegını saat altıda yedım bılerekte az yıyım dedım zaten yemektede sadece salamla salcalı bı sos vardı bımde satılan kahvaltılık ıcın sıze dedım gece üçe kadar bol bol yıyın dıye ben koladan cekırdekten baska bısey yıyıp ıcmedım amk
    ···
    #138761989 şikayet
  19. 19.
    0
    panpalar bu arada yemek harıcınde sekersız cay ıcebılırız tabı fazla abartmayalım cunku cay vb. ıcecekler vucuttakı suyu atıyor ve bu vucudumuz ıcın zararlı ve bol bol su ıcın ama asırıya kacırmayın amk gunde 2 litre yeter daha fazla içmeyin zararlı

    ben su anda acım kalkıyım cay yapayım sekersız sıgarayla bırlıkte ıceyım
    ···
    #138762139 şikayet
  20. 20.
    0
    1.70 boy 68 kilo 10 kilo vermem lazim bende varim.
    Edit : editini yeni gordum diyabetim var bu genc yasta gittim ben
    ···
    #138762143 şikayet