tümü

kilo vermek isteyen panpalar örgütleniyoruz

  1. 1.
    +1
    panpalar ben kendi yöntemlerimle 13 kilo verdim ailemi ziyaretteyim şuan o yuzden tekrar rejime baslıyacam ne yiyeceklerimi yazıcam buraya katılmak isteyenler takip etsin.

    bu arada baslıga 2 kilo vermek için gelmeyin bol kilo vermek isteyenler gelsin boy ve kılolarınızıda yazın

    benım 1.80 kilo 100 her gun edıtlıyecem bırbırımıze soru falan sorarız hep bırlıkte aynı seylerı yıyelım 2 haftada olabildiğince kilo verelim

    çok çok önemli edit:panpalar bu arada herhangı bır hastalıgınız varsa seker, tansıyon gıbı kesınlıkle bana uymayın allah korusun ölürsünüz falan aman dikkat

    baslıkta yazıyor hersey gunluk olarak takıp edın
    ···
    #138727749 şikayet
  2. 2.
    +1
    1.85 - 125kg
    ···
    #138735007 şikayet
  3. 3.
    +1
    @7 sen gelme lan ayı
    ···
    #138729533 şikayet
  4. 4.
    0
    @76 yemesinler amk saçmalama lan hahaha zararın neresınden donulurse kardır şimdi yarın dıyete gırıcez dıye gece 3 e kadar yerler amk yarın bırakırlar yedıklerıyle kalırlar yemeyın amk yemeyın
    ···
    #138746521 şikayet
  5. 5.
    0
    @77 bize uymasan bile ver o 5 kiloyu hayatındakı fazlalıklarından kurtul bır kere gelıyorsun bu hayata sadece bır kılo

    elınde 5 kıloluk su sısesı tası hergun bakalım ne kadar dayanabılıyorsun fazla dayanamazsın dusun sen o kıloyu vucudunda her gun tasıyorsun
    ···
    #138746585 şikayet
  6. 6.
    0
    @78 panpa son kez keyıf yapalım ondan boyle dıyorum
    ···
    #138746670 şikayet
  7. 7.
    0
    reserved 1,82-112 kilo
    ···
    #138747115 şikayet
  8. 8.
    0
    bakın saat 03.00 dan sonra yemeyın ben gelırım en gec 1.5 saate kadar

    bakın sakın yemeyın sımdı ne kadar yersenız yıyın lokmanız elınızde kaldıysa bıle saat ucten sonra yemeyın
    ···
    #138747287 şikayet
  9. 9.
    0
    reserved
    boy:1.80 kilo:87
    ···
    #138747302 şikayet
  10. 10.
    0
    son tutkuyuda yedim panpa diyet listesi filan olacak mı ? nasıl verecez
    ···
    #138747429 şikayet
  11. 11.
    0
    evet beyler yeme işlemimiz tamamlanmıştır umarım bol bol keyıf ala ala yemişsinizdir

    @84 panpa liste gunluk olarak olucak bunun nedenı birbirimizden kopmamıs olucaz
    ···
    #138752221 şikayet
  12. 12.
    0
    panpalar sımdı bugun ne yıyecez onu soylıyeyım aramızda işe giden veya sabahları kalkmak zorunda olan ınsanlar var o yuzden bu bellı saatlı bır dıyet olmayacak kesınlıkle bu saatte yemek yemek lazım dıye bırsey yok

    arkadaslar bugun sadece iki öğün yıyecegız ılk ogunumuz sudur

    kahvaltı yapıcaz

    1 salatalık
    1 domates
    iki dilim ekmek
    4-5 tane zeytın
    ulan su tabırı hıc sevmem ama nasıl anlatıcagımı bılmedıgım ıcın bır kıbrıt kutusu kadar peynır dıyorum cunku ben bıraz peynır desem hepımızın bıraz olcusu farklı oldugu ıcın uymaz
    1 tane haslanmıs yumurta

    peynırı sevmeyenler ıkı tane yumurta yesın yumurtayı sevmıyenler ıkı kıbrıt kutusu peynır yesın

    kahvaltıda ıstedıgınız kadar cay ıcın ama kesınlıkle şeker koymayın
    ···
    #138752823 şikayet
  13. 13.
    0
    panpalar acıktıgınızı hıssettıgınız zamanda konusun bırbırınızle yazın baslıga dertlesın sokaga cıkın yuruyun yanı aclık hıssını unutmaya calışalım

    sıze yazdıgım seylere harfı harfı uyucagıma yemın edıyorum arkadaslar umarım dıger arkadaslarda buna uyarlar

    edit: ara ogun yok lakın bazı seyler tavısye edıcem hele bır kahvaltıyı yapalım
    ···
    #138752996 şikayet
  14. 14.
    0
    ulan bugun aksam yemegını saat altıda yedım bılerekte az yıyım dedım zaten yemektede sadece salamla salcalı bı sos vardı bımde satılan kahvaltılık ıcın sıze dedım gece üçe kadar bol bol yıyın dıye ben koladan cekırdekten baska bısey yıyıp ıcmedım amk
    ···
    #138761989 şikayet
  15. 15.
    0
    panpalar bu arada yemek harıcınde sekersız cay ıcebılırız tabı fazla abartmayalım cunku cay vb. ıcecekler vucuttakı suyu atıyor ve bu vucudumuz ıcın zararlı ve bol bol su ıcın ama asırıya kacırmayın amk gunde 2 litre yeter daha fazla içmeyin zararlı

    ben su anda acım kalkıyım cay yapayım sekersız sıgarayla bırlıkte ıceyım
    ···
    #138762139 şikayet
  16. 16.
    0
    benimde bi 5 kilo vermeme lazım lan uysam mı size verırmıyım lan 2 haftada 5 kilo
    ···
    #138746395 şikayet
  17. 17.
    0
    panpalar 03.00 e kadar yıyın yıyebıldıgınız kadar

    panpalar kımseyı zorlamıyorum ısteyen uyar ısteyen uymaz derdım ne nıck6 nede suku isteyen diğerlerini dinler ve kendı sısman hayatına devam eder isteyende uyar bana ben kafama koydum zayıflayacam maksadım hep bırlıkte bırbırımıze destek olmak ama sunuda soylıyeyım ne sız bana muhtacsınız nede ben sıze bunu kafanıza sokun
    ···
    #138746156 şikayet
  18. 18.
    0
    verdiginiz kilolardan temizinden 15 kilo bana ayirir misiniz ruzgarli havada ucucam sevgi koyiyim o derece
    ···
    #138745326 şikayet
  19. 19.
    0
    panpalar bu arada herhangı bır hastalıgınız varsa seker, tansıyon gıbı kesınlıkle bana uymayın allah korusun ölürsünüz falan aman dikkat
    ···
    #138738015 şikayet
  20. 20.
    0
    haftada 1,5-2 kilo ver işte amk çocuğu. yaza kadar bomba olursun
    bu sabırsızlıkla yarın başlayacağın diyete öğlen son verirsin
    ···
    #138740513 şikayet