tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

kilo vermek detaylı anlatıyorum

  1. 76.
    0
    Hnnm belki yarar
    ···
    #175908561 şikayet
  2. 77.
    0
    Günlük ihtiyacım 2450 kalori, ben 1400-1700 arası tutup, 4 km aksam tempolu yürüyorum. Aşağı yukarı 3 ayda 9 kilo verdim vermeye de devam ediorum. Kışa doğru kas çalışmaya başlayacağım şimdilik sadece yarı mekik yapıyorum kisa kisa her gün.
    ···
    #175906480 şikayet
    1. 1.
      0
      Ben kalori ihtiyacimi 500 azalttım. Sadece evde 10 kg lik dambıl ve crossfit kardiyo HIIT ile kilo verdim kas inşa ettim
      ···
      #175907562 şikayet
  4. 78.
    0
    O değilde cok ayoyim
    ···
    #175906159 şikayet
  5. 79.
    -1
    Yalani gibeyim
    ···
    #175927931 şikayet
  6. 80.
    -1
    Anan zaaaa
    ···
    #175925744 şikayet
  7. 81.
    -1
    He mk he
    ···
    #175898870 şikayet
  8. 82.
    -2
    Özet yok mu
    ···
    #175896557 şikayet
    1. 1.
      +1
      gibtiriniz gidiniz artik lütfen plsss
      ···
      #175908220 şikayet