tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

kilo vermek detaylı anlatıyorum

  1. 51.
    0
    Rez panpa
    ···
    #175903298 şikayet
  2. 52.
    0
    okumayın patates oldum
    ···
    #175903254 şikayet
  3. 53.
    0
    Zanza benim zütüm yemiyor yok bigibletidir falandi filandi acaba fitnessa yazilsam nasil etkisi olur baya züt göbek var bende beslenme zaten şartda
    ···
    #175903201 şikayet
    1. 1.
      +1
      Fitness estetik içinde olabilir kilo vermek içinde 7 dakika egzersizlerini uygulayabilirsin ağırlık çalışabilirsin
      ···
      #175903387 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa ben haftada 6 gun bizim mahalledeki fitnessa yazilmayi dusunuyorum belki ilk ay 6 gun sonraki aylarda 3 gun giderim haftada boyle biyle devam ederek 1 yilda 20 kilo falan gidermi
        ···
        #175911402 şikayet
      2. 2.
        0
        1 yılda ben 100 kilo veririm sağlıklı olarak ayda en fazla 10 kilo verilebilir. Fitness a gidebilirsin ağırlık ikinci planda olsun önce beslenmeni düzelt sonra kardiyo kilo verdikten sonra bodybuilding yapabilirsin 6 gün fazla gibi orada nasıl bir antrenman var bilemem ama imkan varsa durma git
        ···
        #175911899 şikayet
  5. 54.
    0
    az yin mk
    ···
    #175900502 şikayet
  6. 55.
    0
    Rezerve
    ···
    #175899254 şikayet
  7. 56.
    0
    Evde ya da herhangi bir yerde yapılan kendi vücut ağırlığı ile yapılan antrenmanları yapabilirsiniz bunlar size daha ucuza mal olur sadece bir barfiks çubuğu edinmeniz yeterlidir.
    ···
    #175898449 şikayet
  8. 57.
    0
    Panpa ben dusuk vites yuksek pedal 1.45 saat suruyorum bacaklar falan ne kadar erir bide ustune bazi hareketler yapiyom
    ···
    #175896868 şikayet
    1. 1.
      0
      Kilon boyun ve yaşın kaç ? ve bölgesel olarak yağ eritme maalesef yok
      ···
      #175897502 şikayet
    2. 2.
      0
      Yas 19 boy1.80 kilo 83 kilolu gozukmuyorum ama bacaklar da cok kalin deil ama ben inceltmek istiyorum
      ···
      #175897595 şikayet
    3. 3.
      0
      Kardeşim bacak antrenmanı bulman lazım eğer durumun çok kötü değilse yani vücudun iyi bacaklardan şikayetçiysen bacak antrenmanı yapabilirsin bacak çalıştırmak önemlidir bacak kası çalıştırmak testesteron seviyesini artırır
      ···
      #175897811 şikayet
      4. diğerleri 1
  10. 58.
    0
    Tutmaazzzz
    ···
    #175896550 şikayet
    1. 1.
      0
      115 kilodan 85 e indim sen mi bana akil vercen yarram
      ···
      #175924391 şikayet
  12. 59.
    +2 -2
    He amk he
    ···
    #175896547 şikayet
    1. 1.
      -1
      Helal etme.

      Tam ikna olmustum adamin nickini gordum karnim acikti vaz gectim:((
      ···
      #175922057 şikayet
  14. 60.
    0
    ulan beklediği açıklamalat işte üşeniyoö diye yazmadım hiç helal olsun panpa iyi araştırmışşın bende 1 yıldır araştırma yapıyorum salondaki bazı andavallardan çok blgim var amk
    ···
    #175904829 şikayet
  15. 61.
    0
    rezervasyon
    ···
    #175904939 şikayet
  16. 62.
    0
    186 boy 83 kiloyum çok az göbek var spora yazildim cardio yapiyim mı sence yoksa direk fitness mı ikisini birlikte yapsam sorun olur mu
    ···
    #175913587 şikayet
    1. 1.
      0
      kardiyo en hızlı ve en etkili sonuç verir
      ···
      #175914629 şikayet
  18. 63.
    0
    Rezzzz gucgvcvgjvhjyfh
    ···
    #175913001 şikayet
  19. 64.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #175912349 şikayet
  20. 65.
    0
    I ıh olmadı bu nick entry uyumsuzluğu var yeni hesap aç
    ···
    #175912348 şikayet
  21. 66.
    0
    Rezerve
    ···
    #175909695 şikayet
  22. 67.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #175909336 şikayet
  23. 68.
    +2 -2
    tutar rez

    (bkz: kıza açılamayanlar toplaşın) bu da burada dursun
    ···
    #175896539 şikayet
    1. 1.
      0
      Helal etme amk rezcisi

      Panpa 90 kiloyum 40 ı taşşak ama napmam lazım
      ···
      #175896652 şikayet
      1. 1.
        +4
        Taşakları kes, zaten kullanmıyorsun
        ···
        #175904568 şikayet
      2. 2.
        0
        Panpa kullanmadığını nerden biliyosun xd
        ···
        #175905784 şikayet
      3. 3.
        0
        kendisi yarısına kadar alabildiği için taşaklar dışarda kalıyor
        ···
        #175912720 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      0
      boyun kaç panpa
      ···
      #175897747 şikayet
  25. 69.
    0
    Basketbolu biraktim finettnes a baslamayi dusunuyorum yuksek antreman tempolarina alisigim 1.77 boy 77 kilom var ne tur bir amtreman onerirsin
    ···
    #175908801 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa kas yapmak istiyorsan ağır
      sağlam kanalını öneriyorum
      ···
      #175909238 şikayet
    2. 2.
      0
      Oncelikle yaglarimi eritmek istiyorum tabi
      ···
      #175910537 şikayet
    3. 3.
      0
      o zaman beslenmeye dikkat et ve kardiyo yap haftada 3 4 gün orta şiddetli tavsiye ederim
      ···
      #175913415 şikayet
      4. diğerleri 1
  27. 70.
    0
    Okumak şart
    ···
    #175905664 şikayet
    1. 1.
      +1
      Sonuçta ilk emir panpa ikra
      ···
      #175906160 şikayet