-
6.
0O zaman bnm yazdiklarimi arastr panpa
-
5.
+1Amk sen naptın birader sabah 30 dk erken kalk zeytinyagında tavuk kızart onu saklama kabına koy bol yogurt marul domates tursu vs ye öğlen de sadece çorba iç amk pilav yiyen agzını gibeyim senin
-
4.
+1O zaman kuru kayısı ye günde 3 defa ikişer tane falan bagirsaklarini hızlı çalıştırır. Sinameki diye bir bitki çayı var cafede bunu icebilirsin. Yada en kısa yol acicehre tohumu aktardan bulursun küçük kuru üzüm gibi günde 2 tane yersin kilonu normalde tutar bunlar. Daha az yersende kesinlikle zayıflatır
-
-
1.
0dıbına koyim hepsini birdenmi yapicam
-
1.
-
3.
0Akşamdan patlamışın akşam yemeği daha çok kilo aldirif sana
-
-
1.
0napmak gerek
-
2.
+1Öncelikle kahvaltıyı arttır akşam yemeginde daha hafif şeyler yemeye çalış saat 7 den geç olmasim gece acikirsan en fazla meyve ye bol su iç
-
1.
-
2.
0Listeyi ters çevir
-
-
1.
0kanka akşam bulabildiğim tek şey o saydıklarımın üçü. aslında formun bisküvilerinden falan + elma muz gibi bi meyve mi yesem diye düşünmüyo değilim
-
1.
-
1.
-1panpalar öğlen 1 gece 1 çalışıyorum playstation cafede. gece 4-5 gibi yatıp öğlen 12 de kalkıyorum. kısaca yemek düzenimi yazayım.
12.30 da az yağda yumurta yapıp 2 dilim kızarmış ekmek peynir ve biraz domatesle birlikte kahvaltı ediyorum.
15.30 da lokantada çorba et yemeği ayran ve 2 dilim ekmek yiyorum
20.00-20.30 gibi de lokanta kapalı olduğundan ya çiğkötfe dürüm ya tavuk dürüm ya da tavuklu pilav yiyorum.
sizce bu şekilde ideal kiloma düşebilir miyim yoksa daha mı az yemek ya da farklı beslenmem gerekiyor.
• sağlık altincisinde yasak olan şeyler;
• Kesin teşhisler koymak
• İlaç tedavisi yapmaya çalışmak
• İlaç satışı yapmaya çalışmak
• İlaç tavsiye etmek YASAKTIR
Sağlık altincisine uygun olmayan başlıklar uygun altinciye taşınacaktır. Altinciye uygun olmayan başlıkların ısrarlı tekrarı halinde yazar hakkında işlem yapılacaktır
Bilimsellikten uzak, insan sağlığını tehlikeye atabilecek hiç bir paylaşım yapmayınız
Önemli Uyarı: Burada yazılan yorumlar asla bir doktorun muayenesi ve tedavisinin yerini tutmaz.
Her türlü istek,şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile irtibata geçebilirsiniz.