-
1.
0şimdi panpalarım boyum 1.82 , kilom 87-88 civarı bir şey normal gibi ama eskiden daha zayıf oldugum için gözüme batmaya basladı artık amk. fotograflara baktıgım da bune olm bu ben miyim der hale geldim nerdeyse. şöyle bi 10 kilo falan versem bir şeyim kalmaz diye düşünüyorum.bu zamana kadar ne diyet , ne diyetisyen , ne spor salonu hiç bi gibe kalkısmadım. burda da danısabileceğim panpalarım oldugunu düşünerek , bi yazayım dedim.1-2 ayda 10 kilo falan verebilmek için tavsiyesi olan tüm panpalarıma şimdiden sonsuz teşekkürler. ciddi giblerseniz sevinirim vallahi. hadi panpalar yardım edin de kurtarın su kardeşinizi.
-
2.
0up up up
-
3.
0up up up
-
4.
0up up up
-
5.
0up up up
-
6.
0up up up
-
7.
0up up upup up up
-
8.
0up up up
-
9.
0up up upup up upup up up
-
10.
0reserved aynı dertten muzdaripiz reis
-
11.
0"... 1-2 ayda 10 kilo falan verebilmek... "
hiç uğraşma panpa, direk kolu kes -
12.
0kilo vermenin mantığı basit panpa: aldığından çok kalori, yağ yakacaksın. bunun en kolay yolu bence spor yapmak. olmadı diyet. zayıflama haplarıyla falan hiç uğraşma. doğal yol en güzeli.
-
13.
0@12 panpa peki bu olayı spor salonuna giderek mi halledebilirim yoksa evde yapılan hareketler falan yeterli olur mu sence?
-
14.
0reserved aynı sorun bende de var:(
-
15.
0yok mu olm buna bi çözümü olan doğal yollar eşliğinde
-
16.
0@13 evde egzersiz de olur olmasına. ama hem motive olmakta zorlanabilirsin, hem de 10 kilo falan vermek baya güçleşir. eğer 10 kilo civarı şart diyorsan salon daha uygun. ama biraz toparlayayım yeter diyorsan yediklerine dikkat et, haftada en az 4 gün egzersiz yap, yeter.
-
17.
0@1 panpa 1.76 boyum var 3 ay öncesine kadar 104 kiloydum. Ekmek şeke tuz pasta börek cips çikokalata pilav makarna falan aklına gelen kilo aldıricak şeyleri bırak kilo verirsin. Öyle yaptım 3 ayda 26 kilo verdim
-
18.
0ölüm orucu işe yarayabilir
-
19.
0Zayıflarken bir ara 4 kilo aldım sonra onu geri verdim onla birlikte 26
-
20.
0@22 internete para vermeyi biliyorsun değil mi bin.