tümü

kilo verme hakkında gelin

  1. 1.
    0
    şimdi panpalarım boyum 1.82 , kilom 87-88 civarı bir şey normal gibi ama eskiden daha zayıf oldugum için gözüme batmaya basladı artık amk. fotograflara baktıgım da bune olm bu ben miyim der hale geldim nerdeyse. şöyle bi 10 kilo falan versem bir şeyim kalmaz diye düşünüyorum.bu zamana kadar ne diyet , ne diyetisyen , ne spor salonu hiç bi gibe kalkısmadım. burda da danısabileceğim panpalarım oldugunu düşünerek , bi yazayım dedim.1-2 ayda 10 kilo falan verebilmek için tavsiyesi olan tüm panpalarıma şimdiden sonsuz teşekkürler. ciddi giblerseniz sevinirim vallahi. hadi panpalar yardım edin de kurtarın su kardeşinizi.
    ···
    #80391358 şikayet
  2. 2.
    0
    reserved aynı sorun bende de var:(
    ···
    #80391962 şikayet
  3. 3.
    0
    yok mu olm buna bi çözümü olan doğal yollar eşliğinde
    ···
    #80392086 şikayet
  4. 4.
    0
    @13 evde egzersiz de olur olmasına. ama hem motive olmakta zorlanabilirsin, hem de 10 kilo falan vermek baya güçleşir. eğer 10 kilo civarı şart diyorsan salon daha uygun. ama biraz toparlayayım yeter diyorsan yediklerine dikkat et, haftada en az 4 gün egzersiz yap, yeter.
    ···
    #80392227 şikayet
  5. 5.
    0
    @1 panpa 1.76 boyum var 3 ay öncesine kadar 104 kiloydum. Ekmek şeke tuz pasta börek cips çikokalata pilav makarna falan aklına gelen kilo aldıricak şeyleri bırak kilo verirsin. Öyle yaptım 3 ayda 26 kilo verdim
    ···
    #80392492 şikayet
  6. 6.
    0
    ölüm orucu işe yarayabilir
    ···
    #80392543 şikayet
  7. 7.
    0
    Zayıflarken bir ara 4 kilo aldım sonra onu geri verdim onla birlikte 26
    ···
    #80392668 şikayet
  8. 8.
    0
    @22 internete para vermeyi biliyorsun değil mi bin.
    ···
    #80393214 şikayet
  9. 9.
    0
    çık dışarı koş ,yürü ,ip atla ,basketbl oyna
    ···
    #80394310 şikayet
  10. 10.
    0
    1.74 boyum 83 kilom var. git body e yazıl sabah kahvaltı öğlen soğuk sandviç ve meyve akşamlarıda hafif bişey varas ye yoksa 7 den sonra yemek yok oç sadece meyve günde en az 1.5 lt su içeceksin. 1 haftada 3 kilo verdim.
    ···
    #80395220 şikayet
  11. 11.
    0
    @12 panpa peki bu olayı spor salonuna giderek mi halledebilirim yoksa evde yapılan hareketler falan yeterli olur mu sence?
    ···
    #80391739 şikayet
  12. 12.
    0
    kilo vermenin mantığı basit panpa: aldığından çok kalori, yağ yakacaksın. bunun en kolay yolu bence spor yapmak. olmadı diyet. zayıflama haplarıyla falan hiç uğraşma. doğal yol en güzeli.
    ···
    #80391628 şikayet
  13. 13.
    0
    "... 1-2 ayda 10 kilo falan verebilmek... "

    hiç uğraşma panpa, direk kolu kes
    ···
    #80391606 şikayet
  14. 14.
    0
    up up up
    ···
    #80391500 şikayet
  15. 15.
    0
    up up up
    ···
    #80391512 şikayet
  16. 16.
    0
    up up up
    ···
    #80391525 şikayet
  17. 17.
    0
    up up up
    ···
    #80391541 şikayet
  18. 18.
    0
    up up up
    ···
    #80391550 şikayet
  19. 19.
    0
    up up upup up up
    ···
    #80391563 şikayet
  20. 20.
    0
    up up up
    ···
    #80391581 şikayet