Kanka çok iyi yavaş yavaş kilo verirsen ne derinde sarkma olur ne de çatlaklar

Yavaş çıkarıyorsun pampa az hızlan

1 ayda 11 kilo verdin demek hmmm

1 ayda 5-6 kilodan fazla vermemeye çalış. yeterli ve dengeli beslenmemiş olursun çünkü. ayrıca sporla birlikte kilo vermezsen verdiğin kiloların bir bölümünü kastan verirsin yağlar kalır.

Up up up

Hızlı veren hızlı da alır. Deri adaptasyonun sağlanmaz çeşitli yerlerde bozukluklar ve sarkmalar oluşabilir. Hipokondriyazis durumu gözlenebilir. Diş Hekimiyim ama benden sana tavsiye, azar azar haftada yarım kilo gibi bir değerle verirsen ve bunu kesinlikle aç kalmadan düzenli spor yaparsan ve gereksiz carb. alımını bitirip protein ve bitkisel yağ ağırlıklı bir beslenme yaparsan rahat ve doğal bir görünüme sahip olabilirsin.

imkanın varsa kesinlikle yüz ve kesinlikle ip atlamanı öneririm. Temel amacın önce yağ eritmek olduğundan hipertrofi yapmadan ağırlık antrenmanları da öneririm. Avokado,fındık, ceviz gibi doymamış bitkisel yağların faydası da muazzam olucaktır. Yolculuğunda başarılar.

1.70 100 kilo ne bin ne yaptın sen Namığımı. Yedin

Beyler 1.90 ım 100 kiloyum kaç olmk lazım la acaba ?

Tatliyi kes vücut şeker aldığında insülin yukselir. Yükseldiği takdirde aldığın bütün kaloriler yağ olarak depolanır.

Boya bak kiloya bak amk hobbiti

Abi nasıl kilo verdin anlatsana bende vermek istiyorum

Son 2sine kıyafetli yazmışın diğerleri çıplak mı len mq

45 qiloyum qarin qaslarim vhar amq obezi