tümü

kilo verme günlüğüm

  1. 4.
    0
    günlüğüne sıçam zamqi
    ···
    #150488875 şikayet
  2. 3.
    0
    saat 11.00 da uyandım 30 dk yürüyüş yaptım sayılır.

    sabah kahvaltısında (12.45) : 250 ml 1 çay kaşığı pekmez katılmış soğuk süt içtim.
    13.13 itibariyle 1 litre süt içtim

    15-15.30 arası 1 orta boy fırında patates 2 adet köfte ve 1 tabak mercimek çorbası içtim ekmek yemedim sayılır

    17.00 da 1 bardak yeşlçay içtim
    ···
    #150488822 şikayet
  3. 2.
    0
    evet bu başlığa el koydum

    kilom : 83-84
    önümdeki zaman: 1.5 ay
    vermem gereken kilo: 15

    bugün salı 05.08.2014

    sabah kahvaltısında 5 adet sosis 1 dilim büyük köy ekmeği 2 bardak coco cola bu bugünden sonra yediğim en ağır yemek olacak ve hayatımda yeni bir başlangıca başlıyorum

    16.30 da 2 bardak biberiyeli yeşilçay içtim ve şimdiden 1 litre su içtim

    17-18 civarı 1 bardak pekmezli süt içtim

    19.30 da 70 cm lavaş tavuk dürüm yedim.

    22.30da inegöl köfte pilav yedim

    evet dediğim gibi biraz hayvanca bir gün geçirdim ama bu sondu yarından sonra çok sıkı diyetteyim panpalar
    ···
    #150437748 şikayet
  4. 1.
    0
    yarından itibaren entry girmeye başlıyorum, uzun bir serüven olacak.
    ···
    #146512388 şikayet