ta o zamandan beri 65 kiloyum kaldım böyle yine. spor yapamayacak haldeyim sürekli uykum var çabuk yoruluyorum. iştahım da fazla amk.

iki hafta önce tartıldığımda 63 tüm şu an 65'im evdeyim ve sandığım gibi olmadı camış gibi yedim moralim bozuk :(

erkek değilim dedi!!!

Yine tartılamıyorum sınav haftasındayım stresten mal gibi sigara içiyorum iki saat uyuyup uyanıyorum sonra bütün gün yarım zekayla dolaşıyorum. Kahvaltı ve akşam yemeği aynı şekilde devam ediyor ama gecenin ilerleyen saatlerinde çikolata falan yiyorum bu stresin içinde hayattaki tek zevkim mnk. Tahminimce 63 kiloyum şu an. Görünürde çok fark yok ilk halimle biraz göbeğim indi ama sağlık açısından daha iyi hissetmiyorum çarpıntı tıkanma falan azalır sanıyordum artık kesin bir şekilde sigarayı bırakmam gerektiğini anladım.

Ekmek yemedim hiç. Ama geçen patates kızartma yedim biraz. Neyse aburcuburu azalttım. Bugün tartıldım 64 kilo olmuşum. Doğru düzgün spor yapmıyorum iyi vermişim yani. Okuldan dolayı spor yapamıyorum bir yerden sonra kilo vermem zorlaşır şu ara tatil gelsin de günde bi saat koşturayım. Şubata kadar 60 olma hayali kuruyorum.

Hala tartılamadım. Ekmek, kızartma hayatımdan çıktı. Tatlı abur cubur falan yiyorum bi bırakamadım eskisine göre az yine de. Geç saatte bişey yemiyorum.

@31 iş güç be kimse takmayınca ben de tartılınca yazarım dedim. Bir Pai Mei olamadık ama gelişme var. Arada aksatıyorum genel olarak iyi gidiyor aşağı yukarı aynı besleniyorum ekmek yemiyorum oturunca göbeğim iki kat oluyordu şimdi tek kata indi. Sigara 4-5 tane içiyorum günde. Tartılma fırsatım olmadı hala.

3gündür yazmadın yarak öldünmü

Bugün sigara içmedim kahvaltı akşam yemeği aynı. Bulgur çok gaz yapıyo mk.

Çok ilginç sigara istemiyorum artık.
Elimde paket olsa köklerdim herhalde ama almadım pazartesiden beri. Bugün arkadaştan otlandım bi tane. Normalde günde 15 tane falan içiyordum. Aklıma geldiği an içemezsem fıttırıyordum şimdi sadece kokusunu alınca istiyorum öyle çok dayanılmayacak gibi değil. Tatlı isteğim de gün geçtikçe azalıyor gibi. Devam ederse zayıflamakla kalmayıp nefsi terbiyede master yaparak pai mai dayı gibi olurum.

@26 koşunca köpek kovalıyor mnskm.

günlerdir aynı kahvaltıyı yapıyorum başka bişey canım çekmiyor. çeyrek ton balığı, bi domates, iki ceviz, yarım bardak meyve suyu. akşam yemeği bulgur yiyorum yanında sebze yemeği, gaz yapıp şişiriyor çok yemiş gibi oluyorum. yemek dışında günde bir elma, bir ceviz ve bir bardak süt içiyorum acıkınca. Bu kadar hızlı bir diyet düşünmüyordum ama ortasını tutturamıyorum.

abur cuburu kes kola mola içme bol su iç akşam 7 den sonra bişey yememeye çalış ve koşu yap panpa

@22 erkek için normal ama ben bayanım fazla yani kollar kibariye gibi göbek simit falan mevcut. şimdilik hedefim 60'a inmek ordan sonra gerekirse devam ederim.
@23 neyin yerine lan?
@24 dört gün ağır spor yaptım be alışkın değil bünyem bişey olmamıştır :(

1gün ye 1 gün yeme hee verirsin sen böyle .D

yarak kafası kilon normal zaten neyin kafası bu

iki gündür iyice hayvanlık yaptım alkol, dışarda yemek, tatlılar falan yazmadım o yüzden. bugün tekrar düzeldim gibi akşama kadar dayanırım umarım. Sağlam irade!

http://inciswf.com/kemence.swf

taku yedim

Sabah 6 da kalktım yine çeyrek kutu ton balığı bi domates azıcık beyaz peynir yedim tırmanmaya gittim gün boyu bir iki parça bisküvi yedim akşam makarna yedim herkes aynı kaptan yediği için tiksindim az yedim ama gece cozuttum üç bira yanında kuruyemiş çok da sigara içtim. Sigara dışında pişman değilim 5 rota tırmandım ebem zikildi alışkın değilim gerçi birinde pes ettim son hamlesinde sayılmaz o. tulumun içinden yazıyorum