Oldum olası hep fazla kilolarım oldu. Şu an 23 yaşındayım boyum 1.69, 68 kiloyum uzun zamandır bu civardayım artık sabitlendi gibi arada diyet falan yapıp 3-4 kilo verip geri alıyorum ya da tam tersi. sigara içiyorum. Sağlıksız besleniyorum kyk yurdunda kalıyorum yemek kahvaltı berbat, sağlıklı seçenek pek yok.

Hedefim 10-15 kilo verip sigarayı da bırakmak. Çünkü son zamanlarda yaşlı gibi hissetmeye başladım yerimden kalkamıyorum. Merdiven çıkınca, iki yürüyünce ya da azıcık bir stres yaşayınca kalbim deli gibi çarpıyor ki bu sene gerçekten çok stresliyim. Çok çabuk bunalıyorum nefesim tıkanıyor midem bulanıyor hemen kendimi yatağa atma ihtiyacı hissediyorum. Görüntü olarak da memnun değilim giydiğim kıyafet yakışmıyor. Spor hiç yapmıyorum doğa sporlarını severim ama düzenli olarak yapamıyorum. Her gün yürüyüş de yapamam çünkü çok zaman alıyor ve hem çalışıp hem okuyorum artık günde en fazla bir saatlik mekik şınav gibi hareketlerle idare edeceğim.

Çok sağlam bir diyet takip edemeyeceğim normalde çok yiyorum abur cubur çok yerim şu an obez olmamamı galiba bacak sallama gibi huylarıma borçluyum. Uyurken bile kendimi sallıyorum saçma sapan huylarım var. Normal bir insan kadar yiyip hafif egzersiz yaparak başlayacağım. Gidişata göre disiplini arttıracağım. ilk 4 kiloyu verebileceğimden eminim ama sonrası daha zor oluyor vücut alışıyor çünkü. Buraya yazıyorum çünkü başarılı olursam başkalarına da tavsiye veririm faydam olur, hava atarım bu beni teşvik eden bir şey.