tümü

kilo veriyorum işte günlüğüm

  1. 1.
    0
    yeter amk gaza geldim. bütün gün blogları okuyup duruyorum. http://www.hizlikilover.n...hangi-sporlar-zayiflatir/

    hedefim : 5 ayda 20 kilo vermek. zaten 20 kilo fazlam var
    ···
    #150435518 şikayet
  1. 2.
    0
    evet beyler her gün yürüyüşe çıkacağım. 1 ay sonra yurtdışı zaten. eşek gibi çalıştırırlar orada. yemek de az olur
    ···
    #150435592 şikayet
  2. 3.
    0
    knk bu diyet listesi aşırı sağlıksız sakın ha sakın yapma bunu. kesinlikle yağ değil kas kaybedersin.
    ···
    #150435607 şikayet
  3. 4.
    0
    günlük 45 dakika yürüyüş. bol bol su
    ···
    #150435754 şikayet
  4. 5.
    0
    ispanya'da çalışacağım zaten. günde en a 5 saat. nerja'ya da giderim akşamları. az da yerim.
    ···
    #150436191 şikayet
  5. 6.
    0
    ulan hatta 4 ayda 25 falan verir miyim ki
    ···
    #150436244 şikayet
  6. 7.
    0
    ···
    #150436790 şikayet
  7. 8.
    0
    ···
    #150437514 şikayet
  8. 9.
    0
    isveç diyeti diye bir diyet var 13 günde 7-20 kilo arası verenler var ama baya zor bir diyet ben 1 gün dayanabildim günde 1 kilo vermiştim ama baş dönmesi mide bulantısı sonucu bıraktım isterseniz araştırabilirsiniz
    ···
    #150437769 şikayet
  9. 10.
    0
    gel ben seni gibeyim bi gecede 10 kilo verirsin
    ···
    #150437785 şikayet
  10. 11.
    0
    Panpa dinle beni 2 ayda 13 kilo verdim. Herkesin bünyesi değişir ama işine yarıyacaktır.
    1)Kahvaltıyi ne kadar gec yaparsan senin yararına mesela 8de uyandın 10da yapmaya çalış.
    2) Ara öğün yeme !
    3) Tuz şeker cips kola asitli icecek gibi seylerden kacin
    4) günde en az 1 saat yuru arada koşuda yap
    5) Ekmeği yeme yada sadece kahvaltıda tüket.
    ···
    #150437919 şikayet
  11. 12.
    0
    @9 isveç diyetini duydum bakayım
    ···
    #150438012 şikayet
  12. 13.
    0
    @11 tamam panpa
    ···
    #150438084 şikayet