tümü

kilo verip body e başlayacağım gelin bi

  1. 1.
    +2
    tokluk hissi için
    yulaf al panpa... yoğurt al.her sabah 1 kaşık yulafı 3 4 kaşık yoğurta at... üstüne çok az tarçın... ye onu... baya tok tutuyo hem de sağlıklı... sütle de yeniliyo
    ···
    #114329508 şikayet
  2. 2.
    +1
    boğazı kesmek lazım usta
    ···
    #114329187 şikayet
  3. 3.
    +1
    kahve, sigara tokluk hissi yaratır. sigara kullanmıyosanız kahve için sık sık. tam buğday ekmeği yiyin tok tutar
    ···
    #114329901 şikayet
  4. 4.
    +1
    beyler başka öneri geçen sene bu zamanlar 126 kiloydum eylüle kadar 102 oldum ama sınavdı stresti derken 108e çıktım tekrardan ve toparlıyamıyorum önerileriniz neler
    ···
    #114329762 şikayet
  5. 5.
    0
    arkadaşlar 1 ay önce 110 kilo 1.91 idim kas yapmak amacı ile 25-30 kilo vermeye karar verdim ve şuan 101 kiloyum amacım, 85-87 gibi olup önce sixpack, kol, göğüs kası yapmak kilo veya kas için önereceğiniz teknikler ilaçlar yada herhangi bişeyler varmı?
    varsa yazarmısınız beyler.
    ···
    #114328723 şikayet
  6. 6.
    0
    up up up
    ···
    #114332447 şikayet
  7. 7.
    0
    @28 @29 pm lere bakın beyler
    ···
    #114332417 şikayet
  8. 8.
    0
    Diyet progrdıbını at özel mesajdan bende sana ne kullanman gerektiğini sölim ehehhe
    ···
    #114331751 şikayet
  9. 9.
    0
    okuumadım
    ···
    #114331715 şikayet
  10. 10.
    0
    plajcılar vol 3123123
    ···
    #114331680 şikayet
  11. 11.
    0
    @21 şeker-ekmeği tamamen bıraktım.
    ···
    #114331619 şikayet
  12. 12.
    0
    ciksene düş doksana çıkana kadar hem ye hem spor yap.
    sonra sağlıklı vücutla kas yapmış olursun
    ···
    #114331517 şikayet
  13. 13.
    0
    bol bol mekik cek amk
    ···
    #114332554 şikayet
  14. 14.
    0
    @32 olmuyo öyle panpa
    ···
    #114332642 şikayet
  15. 15.
    0
    kola ekmek çekirdek bu üçünden ayrılma panpa tığ gibi olursun
    ···
    #114332713 şikayet
  16. 16.
    0
    @1 3 yıldır bodye gidiyorum kilo verilmez kardeşim bodyde kilo verme planın varsa yüzmeye git bir yıl gereken kiloyu verirsin sonra da bodye gidersin 110 kiloysan kaslarındaki damarlar hızlı tıkanır ve ağrı yapar damar açıcı almak zorunda kalacaksın o yüzden dediğim gibi 1 yıl yüz su topu falan oyna sonra kas yap
    ···
    #114332719 şikayet
  17. 17.
    0
    @34 seni gidi komik şey
    ···
    #114333323 şikayet
  18. 18.
    0
    @35 yok panpa body de kilo verme değil planım önce kilo verip sonra body e başlama :D
    ···
    #114333364 şikayet
  19. 19.
    0
    up up up
    ···
    #114333800 şikayet
  20. 20.
    0
    up up up
    ···
    #114336305 şikayet