kilo sorunum var

(bkz: kilo sorunum var diye başlık)

bak dostum. kilo almayı cok ıstıyosun anlıyorum. ama bunun için gerçekten büyük bi çaba göstermen lazım.

madem cok istiyosun kilo almak bi kere sabırlı olmalısın. inat etmelisin ve ugrasmalısın cok ciddiyim.

1- uyku düzeni

2- beslenme düzeni

3- spor

4- dinlenme

5- pgiboloji

al olay bu. sadece bu 5 şeyi uygula pgibolojiden kastım ise kafanı ferah tut ve yemek yerken kilo alıcam diye yeme zevk almaya calış. sporuda yemeklerden önce yap mekik çek şınav çek kalas olma. kas dedigimiz şey seni daha iri gösterir kısaca kilo almana yardımcı olur hemde cok fazla... spordan bahsedıyorum.

ayrıca fındık fıstık olsun hep yanında onlar ne kadar tok olursan ol yenen şeyler. onlarda cok kilo aldırır.

ayrıca günde 5 tane haşlanmış yumurta ye. bunu saatlere bolebılırsın ama mutlaka ye.

doktora gitsem hangi bölüme gitçem amk gibeyim böyle hayatı

@15 ölmeyi unuttum amk bi dk

cenazeyi kaldıran olmadı mı amk

doktorluk senin iş kardeş ciddiyim.bu yaşında o boyla o kilo çok kötü aşırı zayıfsın

benim boy 1.70 kilo 62 gören zayıfsın diyor seni düşünemiorum allah kolaylık versin

tavsiyem doktora git

@10 bana kalsa bişey yemicem iştahım kapalı amk canım istemiyo

muhtemelen metabolizman cok hizli ve ailende oyle gotlu gobekli insanlar yoksa yapabilecegin pek bisey yok. bendeki gibi aldigin kiloyu koruyamama olayi daha bi berbat.

@8 entry nick

spora başla kardeşim acıktıracak şekilde yap ve sebzeyi az ye yada ara öğün gibi ye günde 7 öğün felan yemen lazım 4 ana 3 ara öğün öğünlerden biri mutlaka yatmadan önce olmalı

@7 124tlyi kim bulmuş ben alıyım amk 10-20 tlye iştah açıcı bişey yok mu

o 2 tane güvenlikçiyi nasıl dövdün o zaman huur çocuğu amk malı üşenip eski entry lere bakmıcamı sanmış

(bkz: http://www.gnc.com.tr/gnc...iner-choc-4-lbs/4724.html)

kilo almazsan paranı ben veririm. düzenli kullan bak bir ay ne oluyorsun

depresyona girmeni öneririm iştah açıcı olarak ... bu da son önerim amk ben böyle kilo alıyorum.

@3 genetik panpa öyle gibim şeyleri kullanmadım

@2 alkolik mi yapçan amk
edit: iştah açıcı olarak ne önerirsiniz beyler

Genetik olma ihtimali varmı panpa protein tozudur balık bilmemne hapıdır kullandınmı hiç

panpa az hareket bol karbonhidrat ve bira şarap. 2 aya 10 kilo alırsın hergün içersen

yaşım 20 boyum 1.95 kilo 50 gün geçtikçe kilo veriyorum beyler nasıl kilo alabilirim iştahsızım