tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

kilo sivilce saç tarz kas sorununuz kalmayacak

  1. 26.
    +1
    Kilo içinse çok basit amk sabah 2 haşlanmış yumurta peynir 2 dilim çavdar ölen etli az yağlı yemek 2 dilim çavdar
    akşam sebze yemeği ama suyunu içmicez günde 2.5 litre su bu arada öğlen etse akşam sebze veya tersi 1 saat kardiyo ve mutlaka en az 0.5litre yeşil çay ara öğün kuruyemiş yoğurt falan hamur işi pilav patates havuç yok liseli veya ünili iseniz ayda en az 6 kilo ilkokullularda öyle çok kolay amk azcık sabredin sadece bu kadar işte
    ···
    #175056125 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeş ben bunların cogun yapıyorum ama kardiyo 30 dk oluyo. bide sabah aksam duzenli yemiyorum. sabah cok az yiyom aksam 7-8 gibide ekmeksiz sadece tavuk salata yiyorum. şeker un tuz felan hıc kullanmıyom yesıl cay da iciyom yogurtta var ama 15 gundur kilo veremedim. bu ögünleri düzenli almak mı lazım illa? sabah 12de kahvaltı yapıyom aksam 8 de de yemek iyyom gunde 2 ogun yanı dedıgın gıbı yumuta peynır yemek felan sart mı?
      ···
      #175089571 şikayet
    2. 2.
      0
      Kardeş akşam yemeğini biraz erkene al bide git doktora 15 gündür kilo veremiyorsan tiroid olabilir sende
      ···
      #175383766 şikayet
    3. 3.
      0
      Kardeş bi doktora git mutlaka tiroidin olabilir
      ···
      #175383830 şikayet
      4. diğerleri 1
  3. 27.
    0
    panpalar sivilce için yaģlı şeyler işlenmjş gıdalar vs. yemeyin geçiyor ilaç filan yalan
    ···
    #175065832 şikayet
  4. 28.
    +1
    Zor tuutar
    ···
    #175066140 şikayet
    1. 1.
      0
      okumayın beyler zorro zütüme kılıçla z harfi çizdi
      ···
      #175496935 şikayet
  6. 29.
    0
    rez okurum
    ···
    #175072117 şikayet