tümü

kilo problemi spora başlıyorum yardım

  1. 27.
    0
    panpa günde 1 saat spor kola ve ekmeği kestim 3 hafta da 8 kilo verdim. fazlalık cabuk gidiyo rahat ol. kolay gelsin panpa
    ···
    #54250342 şikayet
  2. 26.
    0
    @1 panpa ben 82.5 kiloydum. Bigiblete başladım günde 50 kmyle şimdi 77 kiloyum 1 ay geçmesine rağmen. günde 150 km kasmıyo bile. sevgiler
    ···
    #54249536 şikayet
  3. 25.
    0
    gibtir et panpaa sana bişey olmasın
    ···
    #54244496 şikayet
  4. 24.
    0
    @1 18 günde 5 kilo çok fazla.ben sporsuz 6 ayda 21 kilo verdim.ama benim fazlalıktı. sınav dönemi falan diye almıştım 3 sene önce. sonra gece yemeklerini kestim ve ekmeği azalttım verdim kiloyu.
    sporla daha sağlıklı tabi vermek.
    eğer kilon aşırıysa yemeğine dikkat edersen normal seviyeye iner.şu an 1.80 boy 76 kiloyum.
    ···
    #54243898 şikayet
  5. 23.
    0
    @23 panpa iyide ne bileyim 7 8 kilo versem daha iyi olur zayıflık iyidir
    ···
    #54243313 şikayet
  6. 22.
    0
    olm boy kilo oranın iyi lan
    ···
    #54241519 şikayet
  7. 21.
    0
    (bkz: birsürü amlı)
    ···
    #54240585 şikayet
  8. 20.
    0
    Spordan kastın ne anlamadım fakat. Eğer bir body salonuna gidersen fitness ile çok rahat şekilde kilo verebilirsin. Geçen sene birkaç aylığına gitmiştim. Beraber başladığım arkadaşım yaklaşık 12 kilo kadar vermişti. Fakat rejimde yapman gerekir. Zaten eğer bir body salonuna gidersen sana uygun bir program yazarlar
    ···
    #54240154 şikayet
  9. 19.
    0
    @19 panpa kaç ayda karın kasım olur
    ···
    #54239704 şikayet
  10. 18.
    0
    @15 karın kası olmasını istiyosan önce ideal külona kavuş panpa o yüzden koşu bandı, bigiblet gibi kardiyo hareketlerini öncelikli tut ideal kilona inince mekiğe yüklenirsin
    ···
    #54239207 şikayet
  11. 17.
    0
    @16 tamam panpa
    ···
    #54238957 şikayet
  12. 16.
    0
    @15 oldu six pack de istermisin amk la önce bi yağları erit ondan sonra kasların zaten illaki belirgenleşçek yalnız kola tatlı yağlı şeyler yememeye dikkat et bende aynı durumdaydım kilo verdim şu an fit sayılmam yinede göbekte yağ war ama ben memnunum amk ben iskenderin üstüne künefe yiyemiceksem sokayım böle hayata sporumu da yapıyorum yemeğimide yiyorum panpa
    ···
    #54238907 şikayet
  13. 15.
    0
    @14 lan yap amk mekikten zarar mı gelcek, göbek bölgesi yağları eritmen için mekik yüzde yüz şart
    ···
    #54238495 şikayet
  14. 14.
    0
    beyler ideal kilom 75 miş o kiloya düşmeye çalışıyorum işte. ayrıca karın kasımda olsun.
    ···
    #54238242 şikayet
  15. 13.
    0
    @12 hocam işte spor yaparken mekik falan da çekecem aleti falan var evde. ne diyosun yapmıyımmı mekik
    ···
    #54238040 şikayet
  16. 12.
    0
    @7 adam haklı beyler

    ilaveten ekmek makarna pilav yok, paso şınav kas, mekik yağları eritmeye birebirdir,ilk 1 hafta 10 gün fazla bi etki olmuo ama, 3. haftadan itibaren erirsin panpa
    ···
    #54238022 şikayet
  17. 11.
    0
    ortak yaptığın spora ve diete bağlı. aminoasit kullanarak spor yaparsan, yediklerine de dikkat edersen.10 kilo verirsin gibi geliyor. Ama spordan kastın ne? Body Building ise vücut şekillendikçe kaslar irileştikçe kilo bile alabilirsin.
    ···
    #54237645 şikayet
  18. 10.
    0
    panpa düzenli olarak aksatmadan gidersen 1 aylık süre zarfında 3-4 kilo verebilirsin rahatlıkla koşu bandı ve bigibleti çok kullanmaya bak sık sık su iç yağlı yeme abur cubur yeme hedefe ulaşman kolaylaşır .
    ···
    #54237601 şikayet
  19. 9.
    0
    bidahakine üstümde zıpla
    ···
    #54237269 şikayet
  20. 8.
    0
    gece gece hüzünlenmek isteyenler
    ···
    #54237234 şikayet