kilo problemi olan panpalar gelsin

neyse beyler devam ediyorum. dukan diyetinin adını duydum ve araştırmaya başladım. 1 hafta boyunca hem diyeti araştırdım her şeyini okuyup öğrendim hem de beynimi adam akıllı bir diyete hazırlamaya başladım. çünkü bu sefer hedefim 30 kilo birden kaybetmekti ve bu kadar çok kilo vermek için iyi bir mental hazırlığın da gerekli olduğunu biliyordum. ilk iş olarak tekrar tartıya çıktım ve 7 ay öküz gibi yememe rağmen sadece 2 kilo almış olduğumu fark ettim. bunda amerikan futbolunun da önemi vardı tabi. hem midem küçülmüştü hem de amerikan futbolu sayesinde çok fazla kalori yakıyordum.

yalancının tekilan bu adam her şeye inanmayan tabi hamileliğin 2. ayıyla 9.ayını kastediyorsa bilemem

@45 la gibtir git şimdi çevirmeye çalışma. birazdan ana rahminde judo doğunca amerikan futbolu ondan sonra obamaya zütümü verdim biraz irileş dedi bodyye yolladı diyecek gibtir gavat amk adam ağır liseli beyler ağır yalancı dinlemeyin gavatı

@42 2 sene judoyu orta okulda, 2 sene amerikan futbolunu üniversiteye başladığımda yaptım. 1.5 sene body de düzensiz aralıklarla yapıldı. caps atıcam huur çocuğu. ben burda insanlara yardım etmeye çalışırken sen başlığın başından beri hem özel mesajla hem buraya entry girerek saldırganlaşıyorsun. 1.5 sene kickbox yapmışsın ama beynine aldığın darbeler var olan bezelyeyi de kaybetmene neden olmuş.

10 kilo versem yeter panpa anlat.

@41 kilo vermek kolay kardeşim. söylediklerimi yaparsan rahatlıkla verirsin hem de aç kalmana gerek yok.

@39 lan yannanımın kafası senin 2 sene judo 2 sene amerikan futbolu 1.5 sene body yapmıssın ben ona diyorum gerizekalı anası gibişmiş mal göster lan o kasları o zaman hadi dıbına koyduğumun salağı

bende 1.80e 89um panpa çok kötü hissediyorum göbek var :(

neyse beyler yavuz1299 gibi ağır huur çocuklarının tahriklerine aldırmadan devam ediyorum. bu mart ayı geldiğinde yine yazın yaklaştığını ve kilo vermem gerektiğini düşünmeye başladım. bir diyetin adını sürekli duyuyordum fakat içeriğini bilmiyordum. diyetin adı dukan diyetiydi.

@37 züt olacaksın huur çocuğu, 190a 100üm ve ananın dıbına sokucam capsi bekle. züt olduktan sonra bu başlıktan nickaltına geçiş yapacağız toplu olarak. huur çocuğu seni.

söyle panpa

adam ağır yalancı beyler 5 senedir spor yapıyomuş ana rahminde başlamış adam spora. gibtir gavat ya 190 a 100 müş caps atsana dıbına koduğumun ayısı.

rezerved capsı ısıtyorum

geçtiğimiz sene nisan ayında başladığım diyeti ağustosa kadar sürdürdüm beyler ve 130 kiloya düştüm. fakat o yaşıma kadar hiç diyet yapmadığım için, artık çok sıkılmıştım diyet yapmaktan ve bıktım. bıktıktan sonra gerisi gelmedi ve bıraktım diyeti panpalar. ağustos ayından bu senenin mart ayına kadar tamamen ne bulduysam yedim, sadece eskisi kadar abartmıyordum ve midem biraz daha küçük olduğu için eskisi kadar da çok yemiyordum. bu süre zarfında hiç tartılmadım 7 ay boyunca hiç tartılmadım ve diyet yapmadım. çok kilo aldığımı hissediyordum.

dinliyorum panpa 89 kiloyum bi 10 kilo versem şu göbek de gider, yardımına ihtiyacım var

caps at merak ettim panpa

özel msj at

@1 panpa tebrik ediyorum seni. özelden caps atsana. ben de bu ay bi 5 kilo vermeyi düşünüyorum ya göbeği saldık gidiyor amk.

lan ırspı ççkları 188 boy 65 kilo ben nasıl kilo alcam.. oruç da tutmuyorum dahada zayıflicam diye bi yardım edin amk

panpa zor koşuyordum da işte, küçüklükten beri hep böyle ağır sporlarla uğraştım ve kemik yapım çok kalındır. judo falan yapmıştım uzun süre neyse. işte ondan sonra diyete başladım beyler.ilk etapta 150 kilodan, 130 kiloya düştüm. bu tamamen kendi başıma olan bir süreçti, hiçbir diyeti veya spor progrdıbını uygulamadım. hayatımdan kola, fanta,sprite gibi şekerli ve gazlı içecekleri tamamen çıkardım. günde en az 1 ekmek yiyen ben, bunu çeyrek ekmeye düşürdüm ve sadece **sadece** sulu gıdalarla beslenmeye başladım. sebze yiyordum sürekli, fasulye, ıspanak, çorba, semizotu vs.. tamamen fast foodu çıkardım hayatımdan, sucuk salam sosisli ekmekli yağlı şeyler tamamen çıktı. onun yerine hep ev yemeği yiyordum. kampüsteki ev yemekleri yapan yerlerden yiyordum sadece. ve kısa sürede kilo vermeye başladığımı farkettim. eve 3 günde 1, 1 kilo salatalık alıyordum, aralarda bunlardan yiyordum 1er tane.

yollasana dıbına kodugum capsini

185 boy 83 kilo benim vucudumu anan gördü felç oldu bacın gördü şuan baygın ben döncem sana diyo yarı bayık halde