kilo nasıl alabilirim panpalar

beyler ciddi öneri verin

hardline progainer al, bir de spora git. 2 ayda ben 10 kilo almıştım..

git spora başla

sigara içiyorsan bırak yatmadan önce yemek ye tam doyarken sevdiğin yemekten biraz daha ye

sana kaç kilo lazım panpa

her şey bünyede bitiyor

senede 3 kilo zor alan biri olarak konuşuyorum.

dengesiz düzensiz yağlı abur cuburunallahını yiyorum halı saha dşında aktivitem yok bütün gün ense yapıyorum. kilo almıyorum
aç kalıyorum 3 günde 1 yemek yedigim oluyo staj futbol falan ugraşıyorum kilo vermiyorum

her sene 3 kilo alıyorum ya da almıyorum.

her şey bünyeye bağlı. şunu bunu ye diyenleri gibleme işe yaramıyor çünkü. ailende zayıf varsa, hipertroid (araştır varmı sende diye) hastalıgın var mı, kansız mısın bunlar etkileyen faktörler.
bunun yanında genetik olarak metabolizman hızlı çalışır yedigini eritirsin otursan bile. bu da ya doğuştan koduna işlenmiştir benim gibi ya da hormonların salgılanmasında bozukluk vardır (hipertroid)

gıda olarak karbonhidrat tozu önerebilirim sana. ama oda sağlıklı bi görünüm olmaz her tarafın zayıf ama göbekli olabilirsin. risk işi.

bu duruma alış panpa ben alıştım artık yapacak bir şey yok.

fotmat at

ye yat ye yat bu kadar denendi %100 çalışıyor.

not : crack içinde mevcuttur

sabahları bi kibrit kutusu peynir öncelikle..

yemek aralarını hiç boş geçirme, paso cips kola cips kola takıl.
edit: diyetisyen terk diyenin dıbına korum

monta sıç

31'i bırak

hepinizin amk zütler cevap verin lan

zayıflık nedir sorusuna verilecek genel yanıt vücut ağırlığının boy göz önüne alındığında olması gerekenden daha az ağırlığa sahip olmasıdır. boy, cinsiyet ve yaşa göre olması gerekilen kilonun yaklaşık %15-20i daha az olması zayıflık olarak adlandırılır. bu oranlar herkesin kendi vücut yapısına göre değerlendirilir.
birçok insan zayıflamayı amaçlayıp hatta bazen de bunu bir saplantı haline getirirken bunun aksine kilo almak için de birçok insan aynı şekilde çabalamaktadır. uzmanların söylediğine baklırsa kilo almak kilo vermekten de zor görünüyor. ancak zayıflık için umutsuzluğa kapılmaya da gerek yok.
kilo alma için ilk adımı atmadan önce bu konuda bilgili ve bilinçli olmak ve de buna göre bir kilo alma diyeti uygulaması gerekmektedir. bu yüzden önce zayıflık nedenleri, kilo alamama sebeplerinin ortaya çıkarılması ve de bunun sonucuna göre zayıflık tedavisi ve kilo alma yöntemleri için harekete geçilmesi gerekmektedir.
zayıflık hastalıkları nelerdir?
• gerekli besinlerin alınamaması bağışıklık sistemini olumsuz olarak etkiler. hastalıklara karşı vücut yeteri kadar savunma gösteremez ve de hastalığa yatkın hale gelinir. bazı kanser çeşitlerine yakalanma riski zayıf insanlarda daha yüksektir.
• yetersiz beslenme sonucu kansızlık ortaya çıkar.
• adet düzensizliklerine yol açabilir.
yetersiz beslenme sonucu zayıflığın oluşması hamile kadınlarda bebeğin düşük kilolu ve bebeğin savunma sisteminin yetersiz olmasına sebep olabilir. aşırı zayıf kadınlarda hamile kalamama gibi sorunlar görülebilir.
• sürekli yorgunluk hali görülebilir.
• boyuna göre kilosu yetersiz olan kadınlarda östeoporozun oluşma olasılığı daha fazladır.
• sigara içen zayıf kişilerde kalp hastalıkları görülme olasılığı da artar.
• aşırı zayıflık cilt sağlığını da olumsuz etkiler.
• zayıflık pgibolojik olarak kişiyi etkileyip kendine güvensizliğe ve de pgibolojik sorunlara yol açabilir.

tüm hakları saklıdır. i̇zinsiz kullanım halinde yasal haklar talep edilecektir : http://www.beslenmedesteg...yiflik-nedir#ixzz1ifwca0h