-
1.
+218 -30sözlükte o kadar gereksiz bilgisiz adam varki say say bitmez birşey bildiğini sanıpta hiçbir gibim bilmeyen salaklar bide açıyorlar başlıkları yok işte plank şınav mekik ulan gerizekalı akıllımı sanıyon kendini biz salakmıyız şerefsiz 100 kiloların altına girip mosmor olana kadar o ağırlığı basmak ne kadar zor biliyormusun sen bin bu başlığı sabahın 4 ünde açmıştım bi kere ama tutmamıştı neyse başlıyorumTümünü Göster
Günde en az 6 öğün yapıcaksın yok işte ben çok yiyorum kilo almıyorum ulan yarram demekki çok yemiyorsunda almıyorsun dimi
1. Öğün kalk sabah 1.5 su bardağı yulaf ezmesi yarım litre ılık sütle 2 kaşık balla karıştır göm
2. Öğün daşaklı bir omlet yapıyorsun kendine 5 yumurtalı kaşarlı veya lor peynirli bi omlet baharat ekleyin güzel oluyor bunla birlikte 2 muz gömücen
3. Öğün yeşil mercimek hayvan gibi yiyorsunuz bunu zaten kolay yeniyor yalnız suyunu iyice süzün suyunun hiçbir gibe faydası yok
4. Öğün tavuklu pilav veya ton balıklı makarna tavuk önemli yalnız az koymak yok fazla olacak göğüs olursa iyi olur göğüs yaparsanız bi pakette 2 parça şeklinde satılıyor o bir parçanın hepsini yiyin
5. Öğün ananız ne yaptıysa gömün bu öğünde ekmeksiz yiceksin ama söyleyin çok yağlı yapmasın aq bundan sonra güzel bi meyve tabağı yapın kendinize
6. Öğün yine yeşil mercimek hayvan gibi gömün yapabiliyorsanız gece yatarkende 3 yumurtalı lor peynirli omlet yapın gömün üstünde yatın
BONUS şimdi size çok daşaklı bir karışım tarifi vercem
Yarım litre süt
3 kaşık bal
150 gram bebek bisküvisi
3 yumurta beyazı
2 muz bu karışımı dışarda olduğunuzda yapabilirsiniz yemek yicek yer olmadığında bunu yanımda taşırım
Bu programı uygulayın 1 haftada en az 3 kilo almazsanız gelin gibin zütümü o kadar emek verdim tutturun şu başlığı sokuk sokuk bir gibim bilmeyen adamlara prim yaptırıyorsunuz canımı sıkmayın
bunlar pahalı falan diyeni giber atarım hergün sigaraya 10 lira vermesini biliyorsunuz karılara para yedirmesini biliyorsunuz yavşak herifler
Edit: kafanıza birşey takılırsa özelden sorabilirsiniz yardımcı olurum
Edit2: bir çoğunuz mide almıyor demiş sipraktin kullanın bu ilaç normalde alerjik bi durumda kullanılıyor ama yan etkileri iştah açma ve uyku yapma zaten çoğu kişi iştah açması için kullanıyor bunu kullanabilirsiniz
Edit3: kilo vermekle ilgili bir yazı yazmamı isterseniz mesaj atın 10 istek gelirse yazarım
Edit4: okula başlıcak kardeşlerimde program istemiş onlara diyeceğim şu sabah kalkar kalkmaz 1. Öğünü yapın okula 5 yumurta beyazı zütürün öğlen dışarı çıkabiliyorsanız burgerdan yiyin double King chicken eğer çıkarmıyorsanız çift kaşarlı tost yiyin 1 saat sonrada dediğim karışımı için okulda eve gelincede 3. Öğünden devam edin azimli olun biraz erkek adam zayıf olmaz görüyorum kızların yanında cılız cılız çocuklar kız çocuktan iri itici oluyor kardeşim elimden geldiğince yardım ederim herkese amacım kesinlikle prim değildir
Edit5: http://www.incisozluk.com.tr/e/178320521/ buyrun buda zayıflama diyeti -
2.
+86Para mı var oc
-
-
1.
+2 -2Ne yarram sigaraya vermesini biliyonuz hergün 10 Lira yalanmı
-
-
1.
+8Öğrenciyim sigara içmiyorum
-
2.
+12Ben o kadar yemek yesem babam evden atar amk :D
-
3.
0Yulaf yiyecek kadarda değil (bkz: PARAMIZ MI VAR AQ)
diğerleri 1 -
1.
-
2.
+6 -1ne diyim ben sana iddia falan yap o zaman aq
-
3.
+25 yumurta diyor amk oglu
-
-
1.
0Ulan 5 yumurta 1.5 lira yapıyor
-
1.
-
4.
0Millet aç aç 5 yumurta nah 1.5 lira
-
5.
+1Aradığım entry
-
6.
0Amk kilo alıcaz dünyayı degil
diğerleri 4 -
1.
-
3.
+11 -38Ananzaa xD
-
-
1.
+9mal gibi yemeden önce bi endokrine gidip hormon testi yaptırın
ayrıca çok amatör bir diyet bu..kabız olma ihtimaliniz %100 -
-
1.
+1 -3amatörmü hagibtir ordan öyle salak salak şeyler yazmadım söylesene orda kabız yapıcak birşey millet sabahtan akşama yağlı yağlı yemekler yiyor birşey olmuyo bununlamı birşey olucak
-
2.
+11 -1
DAHA YAPALI 10 SAAT OLDU 8 KILO ALDIM NASIL KILO VERECEM PIC
-
3.
0Hagibtir ulan ahahaha
-
4.
+1 -1Abartmışsın birader. (bkz: labinot harbuzi) 'nin dediği gibi kötü bir diyet. Günde 6 öğün yemek saçmalık. Body şampiyonu adamlara özenip günde 6-7 yemek doğru değil. 3 öğün ye düzgün ye . Sağlıklı bir şekilde kilo alınamaz senin programa uyulursa. Kilo almak isteyen 3 öğün yer yine alır.
- Hergün makarna yada pirinç pilavı kesinlikle zararlı. Hergün yiyecekseniz pirinç yerine bulgur pilavı, makarna yerine esmer makarna tercih edilmeli. Kepekli makarna daha besleyici.
- Parası olan kahvaltıda 7 yumurta da yiyebilir. (2'si tam, kalanları beyez yumurta. Sarısını ayırıp sokaktaki hayvanlara verin)
- Yine parası yeten bunların üzerine takviye besin alabilir. Protein tozu olur, öğün yerine geçen tozlar olur. Yemekten sonra bunları içer, ara öğünlerde 1 meyve ve avuç içi kadar fındık fıstık yer.
Morarana kadar çalışan birisi bu konularda daha özenli olmalıydı. -
5.
+1içine gireyim de göster oç.
diğerleri 3 -
1.
-
2.
0Üzdün be pampa
-
3.
0Kime inanacagimizi şaşırdık aq herkes farklı bisey söylüyor .d
-
4.
0Günde en fazla 50 kuruş harcayabilirim fazlası olursa borçlarımı ödeyemem nasıl kilo alacam
diğerleri 2 -
1.
-
4.
+31 -6ne kilo alması ben vermeye çalışıyorum
-
-
1.
0Onla ilgili başlıkta Açarız
-
-
1.
0açsana yakışıklı
-
1.
-
2.
0Aynen panpa kilo verme ile ilgili de başlık açarsan seviniriz
-
3.
0Aç panpa
-
4.
0Adres ver geliyom
-
5.
0Mc donalds da hamburger gomerken de kilo mu veriyon bin
diğerleri 3 -
1.
-
5.
+6 -3Dibina kodugum 4 sinirdir hemen 100 kiloyu gibseler basamazsin ona geldiginde 3 e iner ogunun andaval
-
-
1.
+1Nediyon lan
-
-
1.
+1SONRA BiR BAKMIŞSINIZ
BABANIZ BORCA GiRMiŞ... -
2.
0Okumayın obez oldum
-
1.
-
2.
+1 -11.5 su bardağı yulaf mı yenir taşşşşşşşşak mı geçiyon lan
-
-
1.
0Ulan ne var onda ılık sütle tadını bile almıyorsun
-
2.
0Aga kalanı iyi de kafan mı iyi 400 gram falan aq
-
3.
01 su bardağı yulaf 85 gram ortalama
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
6.
+6Ben bunları bi günde yesem ölürüm herhalde amk çok zayıfim
-
-
1.
0Niçin bol bol su içmek sindirimi kolaylaştırır zaten bunları yemen o kadarda zor değil hiç yoktan o söylediğim karışımı gece yatarken iç
-
1.
-
7.
+56öğün ne amk davarmısın
-
-
1.
0Ben 10 öğün yapıyorum be sen 6 öğünden şikayet ediyorsun
-
-
1.
0Demek ki davarsın
-
2.
0Lol hahah
-
1.
-
1.
-
8.
-3👍👍
-
9.
+1Aq adam afrika kıtasının bir aylık yiyecek ihtiyacını bir kişiye bir günde yediriyor. Adamda onları alıcak mide olsa zaten uğraşmaz yok ilaçmış yok yan etkiymiş pehh ne günlere kaldık.
-
10.
+1Rez lazim olur
-
11.
+13 yıldır spor yapıyorum sözlükte mantıklı bi yazı gördüm sonunda ben anlatmaktan bıkmıştım bu başlığı gördüğüm iyi oldu :d
Adamlar kilo aldırmak için bol bol çikolata yiyin yağlı şeyleri tüketin diyor protein tozuna zararlı diyolar üstelik -
-
1.
0Panpa bizim millet cahil napıcan işte doktorlar nediyorsa doğrudur bizim milletin tek bildiği şey bu
-
1.
-
12.
+1Hem emek var hem çok doğru entry kiloyu yağ olarak değil de protein ve karbonhidrat olarak almani sağlayan bir program şukunu verdim kardeşim
-
-
1.
+1Sağol kardeşim
-
1.
-
13.
+1Paramın yettiği kadar yapmaya calısırım artık :D
-
14.
+1170 boy 46 kilo beyler bunu yapıcam bakalım ne olacak gündendi sopası gibiyim amk
-
15.
+1Adamsın panpa bak ışte böyle net olacaksınız amk. Adam güzelce anlatmış. Panpa ben yaklaşık iki hafta boyunca her sabah 3 yumurta falan yemistim ama en sonuncu gün artık o kadar gına geldi ki 1 tane bile yiyemedim amk. Sende 5 tane yiyin demissin.3 tane yesek olmaz mi panpa? Ayrıca o ilaç reçete ile mi satılıyor ve ne kadar?
-
-
1.
0Olur panpa 3 tane ye ilaç 10 lira reçetesiz
-
1.
-
16.
+1Suku+rez. Faydalı başlık
-
17.
+1Sonra da nasıl kilo verilir başlıklarını okuruz
-
18.
+1Ulan yiyebiliyor olsak yemicez mi huur evladi sorun yiyemiyor olmamiz
-
-
1.
0Çözümünü söyledim sonundaki tavsiyeme bak
-
2.
0Eyvallah panpa denicem
-
1.
-
19.
+1Rez bi ara deniycem
-
20.
+1panpa okullar başlıyo ona göre bir program söylersen sevinirim
-
-
1.
0özelden yazıcam
-
2.
0Hocam o programı ben de alabilir miyim
-
1.
